原因その３のその② 頭痛・肩こり・腰痛一発解消！！正しい運動療法とは！？

こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)

花粉症が本当に調子いいです↑↑改めて思いましたが、人間食べたものでできてるんだなと実感しました(^^)興味のある方は「花粉症の根本治療！！医者に行かず薬にも頼らない方法とは！？ 」の記事も見てみて♪

前回までのお話は、運動療法は効果絶大！！でも間違ったやり方すると悪化するぞ！！

というお話でした

ではそもそもなんで運動する必要があるの？？

「運動はめんどくさい」「なかなか続かない」「効果が出にくい」

ほとんどの人がそうだと思います

運動を始めようと一念発起して通販とかでグッズを買ったけど今はほこりをかぶってるなんてことありません？

ですが運動療法の意味と効果を知ればかなり続けるモチベーションになるはずです

運動の意味をしっかり考えていきましょう

(１)運動の必要性

筋肉は使わないと劣化します

筋肉量が単に減少しているだけかと思っていませんか？？実は質も下がるのです↓↓

同じ姿勢を続けていると「かたまった！！」ってなりますよね？

筋肉が硬くなると筋肉の中を通っている血管も押しつぶされ血流が悪くなります

筋肉に欠かせない酸素も栄養も血流が運んでくれるので、血流が悪くなるともちろん酸素も栄養も運ばれないのです。そうやって運動不足によって筋肉は衰えて行くんです

つまり…

運動不足→筋肉固まる→血流流れにくい→筋肉の質・量の低下→痛み・こり

→辛いから動けない→さらに運動不足→さらに筋肉固まる……無限ループ…

こうやって人はドンドン重症化していきます

この無限ループから脱出するにはどうしたらいいか？？

(２)症状を効果的に改善する運動とは！？

「じゃあどんな運動すればいいんだよ！？」

お答えしましょう(^^)v

ただの運動不足の人なら勝手に運動してくださいで済むんですが、このブログを読んでくれているということは辛いから動けないに近い状態なのでしょう

そんな人がまずすることは…

やっぱり骨格のゆがみをとること！！！

はい、やっと前回の話につながります(^^)

大事なので何回も言いますよ♪

骨格のゆがみは神経を圧迫します。神経圧迫はその神経の周りの筋肉を硬くします。逆にいうと骨格がゆがまなければ筋肉はリラックスして柔らくなります

つまり痛み・こりがとれ無限ループから脱出できるということ！！

症状の改善を考えた運動療法は、骨格のゆがみをとるストレッチやエクササイズに近いものです。なので症状がひどく出てしまう人でも無理なく行え、自宅でセルフケアを行えばかなり完治への近道になります

具体的には、まず骨格の土台である骨盤を整え、そこから背骨を整えていきます

骨格調整、筋肉調整、ストレッチ、牽引を組み合わせたものになっています↑↑

(３)まとめ

ただやみくもに運動するのではなく意味と方法をしっかり理解して行うとそれだけで効果が何倍にもなります

(１)で話した通り、栄養は血流が運んでくれます。なのでどんなにいい栄養をとっても運動をしない必要なところに届きません

そのため当院は運動療法と栄養療法を一緒にやってもらいます。それだけでまた効果が倍々ゲームです

特に腰痛の人はおススメです。ヘルニアも手術しないで改善しますよ(^^)/

今回でやっとカイロプラクティックの物理療法・栄養療法・運動療法について説明が終わりました(^_^;)

※注：まだ基礎中の基礎の話です

これ以上話すとドンドンディープな話になりますのでとりあえずカイロプラクティックについては一区切り

次回からはあなたが困っている症状のお話(^^)vお楽しみに♪

このブログを読んで下さってるあなた。

もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。

必ず改善の手助けになります(*^_^*)

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