「本当の健康」を広めるために
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
今年はいろんな花の開花が早かったそうで^_^;
桜は何とか花見できたのですが藤は気づいたら全盛期が終わってました(T_T)
今回は今までにない内容になっています。
僕のメインの活動はもちろん患者さんに治療を施すして健康に導くことですが、さらなる野望があります。
それはもっともっと患者さんに当院を知ってもらいたい!
悩んでいる身体、心の不調を改善することができると知ってもらいたい!!
群馬県全体に本当の意味での根本療法があることを知ってもらいたい!!!
とにかく、クローバーとカイロプラクティックという医療を広めたい!!!!
暑苦しくてすいません。
ですが、毎日そう思いながら活動しております。
そんな野望の一環として「講演会」や「健康講座」というものを定期的に行っております。
自主的に行うものから、依頼されて行うものまで規模も年齢、性別も様々です。
今月行ったのは高崎の民生委員さんからの依頼で飯塚町で講演会をさせていただきました。
来ていただいたのは介護施設の職員さんと町内のお年寄りの皆さん。
町内の皆さんの年齢は大体70~80歳くらい。
皆さんいろんな身体の不調はありますがとてもお元気!!
さらに健康に対する意欲がすごい!!
目を輝かせながら前のめりで話を聞いてくださり、質問もたくさん飛び交いました。
その健康に対するパワーで僕が元気をもらっちゃうほどです。
やはり皆さんカイロプラクティックには聞き馴染みがないものの、骨格の重要性を話していると目からウロコとばかりに皆さん驚かれていました。
「なるほど」「なるほど」と納得されていました。
こうやって知っていれば悩んでいる症状を改善できて健康になっていけるのに、知らないがために日々苦しんで、辛くて、悩んでいるひとがいると思うと、院の中だけで活動することも、広めないことも罪だと思います。
一人でも多くのひとの悩み、辛さ、症状を改善して幸せに生活を送ってほしい。
そのためにはまず根本的に改善できる場所があるのだと「知ってもらう」こと。
そのためにももっともっともっと「講演会」や「健康講座」はやっていきたいと思います。
「講演会」「健康講座」のさらなるご依頼も日程と相談して受けたいと思っております。
もっともっと多くのひとの人生に健康と幸せを届けられるよう活動していきたいと思います(*^_^*)
こんな時どうしたらいい??
こんな症状なんだけど改善方法は??
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
このブログを読んで下さってるあなた。
もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。
必ず改善の手助けになります(*^_^*)
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肩こりの方必見!『肩甲骨はがし』!!あなたの肩甲骨は動いていますか?
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
患者さまからお野菜をいただく機会が多いのですが、そのお野菜を使って料理するのにはまっています(*^_^*)
おいしいお野菜本当にありがとうございます♪
今回は肩こりについてです。
肩こりの人には特徴があります。
あなたの肩甲骨はしっかりと動いていますか?
(1)肩こりのひとの特徴
当院の来院理由で二番目に多いのが肩こりです。
肩に鉄板が入っているんじゃないかくらい固いひとや、ほとんど腕が挙がらないひとまで…
意外と多いのが「私、肩こりになったことありません」といいつつも肩がめちゃくちゃ固いひと。
これは自覚があるひとよりも重症です。
肩こりのひとは以下のような特徴があります。
①首の骨に歪みのあるひと
②肩甲骨があまり動いてないひと
③肩が内に巻いているひと
です。
①は首や肩周辺の筋肉は首の神経が支配しています。
つまり、首の骨に歪みがあると、首、肩周辺の筋肉が緊張して固くなります。
いくらもんでも、マッサージしても肩こりが一向に良くならないひとはこれが原因かもしれません。
②は肩甲骨には背中の筋肉が19個もくっついています。
つまり、肩甲骨の動きが悪いということは背中の筋肉が19個動かないということ。
その19個の中にはもちろん肩こりに関係の深い筋肉があります。
背中周辺の痛みや異常は肩甲骨の動き次第といっても過言ではありません。
③は肩が内に巻いてしまうと肩や背中の筋肉が外側に引っ張られてしまうのが分かるかと思います。常に引っ張られた筋肉は緊張し続け、コリや痛みを発症します。
①、③はなかなか自分でどうにかできないことが多いですが、②の肩甲骨に関しては多少なり自分でセルフケアができます。
しかもその効果は絶大です!!
(2)肩甲骨はがし
上記のとおり肩甲骨を動かして得られるメリットは計り知れません。
では、まずは肩甲骨が動いているかセルフチェックをしてみましょう。
□肩を回すとコキコキなどの音がする
□肩を回すと痛みが出る
□片方の手を上から背中に回し、もう片方の手を下から背中に回し背中で握手ができない
□両手で万歳をしたときに、腕をまっすぐにしたままで両腕が耳につかない
□脇の下の背中側を押したときに嫌な痛みが出る
□腕を背中に回して肩甲骨と背中の間に手を入れた時に、手が入らない
一つでも当てはまれば肩こり予備軍。
二つ当てはまれば肩こりさん。
四つ以上はかなり重症だと思ってください。
自分の肩甲骨の動き具合が分かりましたでしょうか?
ではセルフケアだったら何をしたらいいか。
セルフケアならばとにかく肩を回す!!
単純ですが、これで本当に肩こりは治ります。
具体的にいうなら、毎日ラジオ体操(全力)をやったり、水泳のクロールや背泳ぎを定期的にすれば肩こりは起こりません。
専門的な知識が少しでもあるひとが近くにいるなら『肩甲骨はがし』をやってもらうのがおススメ。
これ以上に効果的な肩こり解消法はありません。
やり方は…
1、やってもらう人は横寝になる
2、横寝の状態で上になっている方の腕を背中に回す
3、背中に腕を回すと肩甲骨が浮き出てくるのでそこに親指以外の四指を入れてもらい軽く背中からはがすようにする
※専門的な知識がない方がやるとけがの原因になります
※肩甲骨に指が入らないひとを無理やりはがそうとするとけがをします
もし、できる状態ならやってみてください。
肩こりがウソのように改善されます。
(3)まとめ
もう一度言いますが肩こりは肩甲骨の状態が大きく関わっています。
また、肩甲骨周辺には褐色脂肪細胞があり、褐色脂肪細胞がしっかり動いていると脂肪が燃えやすいのでダイエット効果も期待できます。
そして肩甲骨はがしはとても有効な治療法ですが、肩甲骨が固くなってしまうのは日々の運動不足によるものです。
なのでセルフケアで書いたような、とにかく毎日しっかりと肩を回すということが最も重要になってきます。
「今日は一日パソコンとにらめっこで肩がこっちゃった」
「ずっと赤ちゃんをだっこしてて肩が痛い」などなど
そんなときの対処的なケアとして肩甲骨はがしを役立ててください(^^)
こんな時どうしたらいい??
こんな症状なんだけど改善方法は??
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スマホ首ってどんな首??
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
桜がいい具合に散ってきました♪
花粉症も落ち着いてきて春本番です(*^_^*)
最近こんな患者さんが多いです。
症状①肩こり、頭痛に悩まされている
症状②猫背
症状③ストレートネック
これらの症状から導き出される最近話題の歪み…
スマホ首です。
今回はそんなスマホ首について書いていきたいと思います。
(1)スマホ首とは
最近よく聞くようになったスマホ首。
今や携帯電話は国民の95%以上の人が所有しておりその7割程度がスマートフォンだそうです。
スマホは便利でずっと見ていても飽きない。
それが今や国民病の原因となっています。
うつむいた状態で長時間スマホをいじっているので、首と肩の筋肉に多大な負荷をかけています。
図のように4~6キロある頭が角度を変えるだけで27キロの重さに感じてしまいます。
それを長時間続けるのですから肩こりや頭痛の原因になることは間違いありません。
また、最近は子供もスマホやタブレットを見るので子供から大人まで幅広くスマホ首が見られます。
(2)スマホ首は首が悪くなっているわけではない
スマホ首は首と書かれているだけあって首が悪いと思われがちですが違います。
首も確かにストレートネックになってしまったり、固くなったりするのですが、一番悪くなっているところは上部胸椎です。
上部胸椎とは簡単に言うと背中の上の方、首の根っこに当たる部分です。
スマホ首の患者さんは皆さんここが異常に固いのです。
ここは心臓や肺につながる神経が通る背骨の部分。
なので、肩こりや頭痛の症状以外にも息苦しさや脈が速い、高血圧、不整脈の原因にもなります。
最近、芸能人でもたくさんの方が亡くなられている心不全。
大杉連さんなどがその病に倒れられましたが、大杉連さんを見るとやはり猫背気味です。おそらく上部胸椎が固かったのではないでしょうか。
このように、スマホ首は頭痛や肩こりだけではなくいろいろな病気の引き金にもなります。
そして、肩や首をマッサージしただけでは解決しないのです。
(3)まとめ
スマホ首がただコッたり痛みが出るというものだけではないということが分かっていただけたかと思います。
もちろんスマホを使いすぎることが原因なのですが、なかなかやめられないというひとも多いと思います。
改善方法はストレッチをしたり枕を適切なものに変えたりといろいろありますが、今一度自分の首がどうなっているか見てみてください。
首は自律神経に大きな影響を及ぼします。
今回書いた症状はほんの一部。
スマホ首はもっともっと悪さをしますのでご用心!!
こんな時どうしたらいい??
こんな症状なんだけど改善方法は??
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枕選びに困っているあなたへ。オーダーメイド枕の落とし穴とは!?
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
毎日暖かくなって本当に過ごしやすい季節ですね♪
春大好きです(*^_^*)
春といえば新生活を始めるというひとも多いはず。
新しい生活用品をそろえたり、新調したりすると思います。
その中でも頭痛や肩こり、イビキや歯ぎしり、不眠症などで悩んでいるひとにとって枕選びはかなり重要な問題。
「自分に合った枕ってどんなのだろう?」と…
しかし、その選び方がすでに間違いの始まりです。
今回はカイロプラクターが枕についてアドバイスします。
(1)枕の重要性
当院に来院される患者さんでほぼ100%のひとが悩んでいるのが枕選びです。
テレビや雑誌でいいといわれている枕を片っ端から試しているひとや、猫背を治すために枕はしないという人までかなり様々です。
枕はとても大切なもの。
人は大体6~8時間くらい寝るのが一般的。それは一日のうちの3分の一、4分の一に当たります。つまり人生の3分の一、4分の一は寝て過ごしていることになります。
枕はそれだけ膨大な時間首や頭を支え続けてくれるのです。
頭は大体4~6㎏くらいあります。
そのボーリング玉と同じくらいのものを細い首が支えているのです。
少しでも位置が悪かったりしてそれが何時間も同じ姿勢で寝てしまえば、寝違えたり、頭痛が起こったり、肩が凝ったりするのは当たりまえです。
(2)枕の選び方
まず、結構間違えてるのが猫背矯正のために枕をしないというひと。
確かに、猫背のひとが一晩仰向けで寝続けられれば背中の丸みはとれるかもしれませんが、猫背の原因は首ではありません。なので本当の意味での猫背矯正にはなりません。
また、猫背のひとは必ずと言っていいほど横向きで寝るため枕をしない意味がありません。
さらにいうのであれば、首は湾曲しているのが理想的ですが、枕をしないと首の湾曲がなくなってしまうのでストレートネックの原因になります。
そして、枕選びで一番の落とし穴と言っていいのがオーダー枕。
寝心地のいい枕を求めて自分の首の形に合わせて枕を作るというもの。
肩こりや頭痛、イビキ、歯ぎしりなどを改善するためにやってみたというひと多いと思います。
僕の患者さんでも多くのかたがやっています。
しかし、ほとんどのかたがうまくいってません。
それはなぜか??
そもそも、肩こりや頭痛、イビキや歯ぎしり、不眠症などの原因の大多数は首の骨のゆがみにあります。
つまりこれらの症状のあるひとの首はゆがんでいる可能性が高いということ。
では、そのゆがんだ首に合わせて作られた枕はどんな枕でしょう??
ゆがんだ首を受け入れてしまう枕です。
それではいつまでたっても症状は改善しないどころか余計に悪化します。
これらが枕選びの落とし穴なのです。
(3)まとめ
枕選びで重要なことは「自分に合った枕」ではなく「自分の首を正しい形に作り替えてくれる枕」を探すことです。
また、枕だけ変えてもいい結果が出ない場合もあります。
それはマットレスや布団といったところに原因があったり、あなた自身の寝姿勢に原因があるかもしれません。
睡眠はとても奥が深いです。
ちゃんとした知識がないとなかなか思う結果が出ません。
自分が寝心地がいいのと身体がリラックスするのとはまた別の話なのです。
もし、睡眠環境で悩んでいるのなら来院または連絡をお待ちしております(^^)
こんな時どうしたらいい??
こんな症状なんだけど改善方法は??
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腰痛のひとの3つの特徴
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
今、群馬県の藤岡では桜が少しずつ咲き始めています(*^_^*)
今日でもう3分咲きといったところでしょうか♪
気分がウキウキしますね(#^.^#)
今回は腰痛について。
腰痛を患っている人はある特徴があります。
(1)腰痛とは
腰痛とは読んで字のごとく腰が痛いということですが、ざっくりと腰が痛いといってもいろいろな腰痛があります。
大きく分けるとこの3種類。
①、病院で病名がつく腰痛。
(腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症などなど)
②、内臓の不調からくる腰痛。
(腎臓、子宮、卵巣などなど)
③、原因不明の腰痛。
(ぎっくり腰もこの分類)
実際に大多数のひとが悩まされている腰痛は③の原因不明の腰痛です。
(2)原因不明の腰痛
原因不明の腰痛とはお医者さんが原因を見つけられないというだけで原因はあります。
お医者さんはレントゲンなどを見て異常がないと判断すると原因不明といいます。
しかしそういったひとの身体には特徴があります。
特徴は数多くありますがその中でも多い特徴トップ3を紹介します。
1、腰の反りががない
腰椎はお腹側に反っているのが普通なのですが、中腰の姿勢が多かったり猫背の方はその反りが無かったり少なかったり、逆に反ってたりします。そのせいで腰痛を発症するのです。
うつぶせに寝てお尻より腰が2センチ程度沈んでいないひとは腰の反りが少ないです。
2、足の長さが違う
うつぶせに寝て身体をまっすぐにして足をそろえてみてください。足の長さが違いませんか?これは骨盤の歪みが原因で、骨盤が歪むと臀筋群への負担が大きくなり腰痛になります。
3、腰の左右の筋肉の固さが違うもしくは両方固い
うつぶせに寝て背骨を境に左右の筋肉を押し比べてみてください。左右差があったり両方固いひとはかなり腰に負担がかかっています。
(3)まとめ
腰痛を3つに分類しましたが原因不明の腰痛は80%以上と言われています。
つまり大半のひとは腰痛に悩んだとき原因が分からないということになります。
なので腰痛で病院に行くと痛み止めと湿布をもらってよくならないのに何年も通院するはめになるのです。
この原因不明の腰痛が悪化していくと①や②の病名のついた腰痛になってしまいます。
そうなる前にしっかりと原因を究明して治療することが大切です。
薬や湿布では腰痛は治りません。
ただの腰痛と侮らないでしっかり治療してください(^^)
こんな時どうしたらいい??
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花粉症に悩んでいるけど薬に頼りたくないあなたに朗報です!!
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
昨日雪が降りましたが基本的に暖かくなってきいました(*^_^*)
春ももうすぐそば♪
そんな素敵な季節になるとやってくるすごく迷惑なやつ!!
そう、花粉症です。
私も数年前までは極度の花粉症でとても強力な薬を朝晩飲んでいました。
くしゃみは一日に数十回。
鼻水は滝のように流れる。
目は常にまっかっか。
しかし、今はかなり症状を抑えられています。
今回はそんな花粉症のこと、根本的に改善するにはというお話。
(1)花粉症とは?
花粉症とは、花粉に対して身体が異物だと思って過度な防御反応をしてしまうことで起こります。
別名「季節性アレルギー性鼻炎」とも言われ、代表的なアレルゲンとしてスギやヒノキの花粉があります。
ただアレルギーというものは本来身体に対して悪くないものを悪いと判断してしまうもの。
花粉は別に身体にとって有毒なものではありません。
ではなぜ過度な防御反応を起こしてしまうのか?
それはあなたの身体が誤作動を起こしてしまう身体になってしまっているからです。
(2)アレルギー
花粉症になってしまうひともいれば全く大丈夫というひともいます。
その差はなんなのか?
それは身体の免疫機能が正常に働いているか異常な状態かということです。
くしゃみも鼻水も目の充血もすべて身体の外に花粉を追い出そうとする反応です。
つまり身体の警備をしている免疫さんたちが花粉を悪いものだと勘違いをして追い出そうとしている状態。
そんな誤作動を起こしているひとの特徴が二か所の背骨のズレです。
背骨の中には神経が通っているので背骨がズレると神経が正常に働けず誤作動を起こします。
一つ目のポイントは頸椎の2番、4番。
専門家ではなくても首の骨の上の方。そこを押したり動かしたりして、痛みを感じたり、動きにくいと感じたり固いと感じたならそこは歪んでいます。
そこに歪みがあるとアレルギーを強く感じてしまいます。また、鼻につながる神経もあるので鼻炎が悪化します。
二つ目のポイントは胸椎の9番。
大体背中の真ん中辺り。そこをうつぶせの状態で押して痛かったり固かったりすればそこは歪んでいます。
そこは副腎を司どる神経の場所で、アレルゲンに過度な反応をしてしまいます。
あと重要なのは食生活。
食生活が荒れて腸内環境が乱れるとアレルギーを引き起こしやすくなります。
糖などをなるべく摂らないようにして野菜などの食物繊維が多い
ものを積極的に摂るようにしてほしいです。
(3)まとめ
簡単な話、身体が正常に機能していれば花粉症になることはありません。
もちろん遺伝的に花粉症になりやすいひとなりにくいひとはいますが、それよりもさっき書いたところに歪みがあるか、食生活は乱れていないかが重要になってきます。
実際にぼくもこの方法で薬を飲まなくてもよくなりました。
今日書いたポイントが当てはまるあなたは是非当院で改善してみてはいかがでしょうか(^^)?
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身体の不調があるひとはまずカイロプラクティックに行け!!③
こんにちは!!皆さんに「本当の健康とは?」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
先日読者の方からの質問で
「先生のトップ画面はなんでお寿司なんですか?」との質問が来ました。
お答えします。
「お寿司が好きだから!!」以上!!
こんなに長くなるとは思ってなかったカイロプラクティック第3弾。
別の内容も書きたいのですが、なんせ愛するカイロプラクティックのこととなると手が弾んでしまいます♪
今回で終わらせますのでもう少しお付き合いくださいm(__)m
今回はカイロプラクティックが根本療法と呼ばれるゆえんを書きます。
(1)根本療法とは?
よく治療院のチラシやホームページなどで根本療法と書いてあるところがありますが、あなたのイメージする根本療法とはどんなものですか?
痛みが0になる?
困ってた症状がさっぱりなくなる?
身体が羽がはえたみたいに軽くなる?
確かにそういったことができる治療院はあります。
でもその痛み、辛さ、症状はまたかえってきませんか?
前回も書きましたが、カイロプラクティックを辞書で引くと、、、
『背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。
広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌、物理療法を含む治療法』
と書いてあります。
前回は上の文章を説明しましたが、本当に重要なのは下の文章。
ちなみに体操は運動、食事は栄養、物理療法は睡眠だと思ってください。
人間の生活をおおざっぱに分けると動く、食べる、寝るの3つしかしていません。
この3つを合わせて生活習慣といいます。
今のあなたの身体や精神を作り上げているのはその生活習慣です。
もちろん先天的に何かしらの身体の不調を持ってらっしゃる方はいます。
ですが、その方を除いたひとはすごく厳しい言い方をすると不摂生な生活習慣を繰り返したから身体に不調が出てるんです。
「当たり前じゃん」
と思ったひとも多いと思いますが、これが現実です。
この生活習慣という根本の根本原因をスルーしたまま治療を続けても必ず不調はかえってきます。
この根本の根本を治療するのがカイロプラクティックです。
なのでカイロプラクティックの目指す根本療法は不調のない身体がずっと維持できるようにすることです。
(2)世界で唯一です
あなたがまだ小さいころ、親に耳にタコができるくらい言われなかったでしょうか?
「ゲームばっかしてないで外で遊びなさい!!」
「好き嫌いなくなんでも食べなさい!!」
「早寝早起きしなさい!!」
一つは言われたっことがあるはず(^_^.)
なんで親はこんなこと言うのでしょうか?
それはもちろんあなたに健康でスクスクと育ってほしいからですよね?
もうお分かりだと思いますが、運動、食事、睡眠をしっかりやっていれば健康なんです。
こんなことはもう小さいころからの教育で分かりきっていることなんです。
ですが、自分の生活習慣に目を向けず、本当の原因ではないところを治療する。
だから当たり前のように身体は悪くなるし、当たり前のように不調はもどってきます。
この運動、食事、睡眠という生活習慣を医学のレベルで治療できるのが唯一カイロプラクティックなんです。
だからこそWHO(世界保健機構)が手技療法で唯一カイロプラクティックを医学と認めているんです。
(3)まとめ
今回書いた内容が健康の基本であり奥義だと僕は思います。
治療家や医者はあなたを楽にはしてくれても治してはくれません。
あなたを治すのはあなたの身体です。
なので僕は生活習慣を変えないでする根本治療は根本治療ではないと思います。
最近では、「3回通えば必ず治します」なんて怖いことをうたっている治療院もあります。
「そんなこと言ったってどう生活習慣を変えたらいいか分からない」
だからこそそれを医学的にアドバイスできるカイロプラクティックがあるのです。
今回読んでみて耳が痛かったそこのあなた!!
一度生活習慣見直してみてはいかがでしょうか(*^_^*)?
こんな時どうしたらいい??
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