薬の原料って知ってますか？？ 薬があなたを不健康にしてるかも！？
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
いよいよ梅雨入りしました(*^_^*)
雨はそれほど嫌いじゃないんですが洗濯物の心配だけは尽きない今日この頃。
今日は、本当の健康とは？をお伝えするときに避けては通れない話「薬」の話です。
あなたは薬の効果って知ってますか？
薬が何からできているか知ってますか？
薬の副作用って知ってますか？
(１)薬は〇〇からできている
今巷には薬が溢れています。
コンビニと同じくらいドラッグストアがあり、その中には何百種類という薬がずらりと並んでいます。あなたも毎日のようにお世話になっている薬があるんじゃないでしょうか？
でも、そんな当たり前にある薬が何からできているかご存知でしょうか？
その答えは石油です。
あまり知られていませんが漢方などの天然素材の薬を除く薬は石油が原料です。
ゲッと思った方もいると思いますが、それがあなたがいつも飲んでいるものの正体です。
(２)薬の効果
あなたは風邪をひいたとします。熱が38.5℃あり、咳と鼻水が止まりません。そんな時あなたは薬を飲みますか？
私は飲みません。
なぜなら風邪を治すのは薬じゃなくて自分自身の免疫機能だから。
風邪薬の効果とは、熱があったら熱を下げ、咳が出たら咳を止め、鼻水が出たら鼻水を止めるというものです。
その時困っている症状を和らげるのが薬の効果で、決して治しているわけではないのです。
逆に、じゃあなんで身体は熱を出しているのか？咳や鼻水を出すのか？考えてみてください。
熱を出すのは免疫を活性化させるため、咳や鼻水は身体の中の菌を出すためですよね？
つまり薬でそれを抑えてしまったら治るものも治らないんです。
(３)薬の副作用とは
あなたも聞いたことがあると思いますが、薬には副作用というものがあります。
しかし、その副作用あまり意識しないで飲んでいるんじゃないでしょうか？
副作用というのは本来出したい効果ではなく出てしまう不都合な効果のことです。
しかし、副作用というからそんなに大きなものではないと思われがちですが、不都合な効果を副作用と呼んでいるだけで、実際は主作用と副作用のどちらが多く身体に影響を与えているかは分かりません。
ネットなどで飲んでいる薬の副作用を調べてみると驚くほど多く出てくるものもあります。
今の身体の不調がその薬の副作用だったという話はよくあります。
実際、僕の患者さんでも飲んでいた薬をやめたら体調が良くなったなんて話もちらほら。
また、最初に書いた通り薬は石油でできています。
薬がこれだけ進歩して新しいものが出ているのにガンで苦しむ人が減るどころか増えているのはこういった理由があるのかと思います。
さらに、石油はもちろん油です。
人間の脳は60％が脂でできています。
同じ油(脂)同士なので影響が出やすいです。
石油由来の薬を飲み続けるとどうなるかというと認知症です。
(４)まとめ
今回書きたかったのは薬は便利なだけではないということ。
決して薬は悪くはありません。
悪いのは薬のことを良く知らずに安易に使ってしまう今の社会の状態です。
しかし、今回書いたように薬は飲まないに越したことはないというのが私の考え。
薬や手術は緊急時や命の危険があるときに頼るもので最終手段です。
健康な身体さえあれば薬に頼って副作用のリスクを心配する必要はないのです。
薬は飲み方次第で薬にも毒にもなります。
まずは自分の身体が病気にならないように強くしていくことから始めてみてはいかがでしょうか(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
このブログを読んで下さってるあなた。
もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。
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身体の痛みや辛い症状に悩んでるあなた！！ 生理的彎曲って知ってますか？
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
暑いと思ったら急に寒くなってきました(^_^;)
皆さん体調は大丈夫でしょうか？？
今回はとっても大事な背骨の話。
腰痛や肩こりを代表とする慢性的な痛み。
胃や腸や腎臓、精巣や卵巣や子宮などの内臓系の機能低下。
ストレスやうつなどの精神的な不調。
それら全てと深く深く関わっている大切な話。
生理的彎曲(せいりてきわんきょく)って知ってますか？？
(１)摩訶不思議な骨格のゆがみ
先日、患者さんにいつも通り骨格の大切さを伝えているときに本当に目が飛び出るんじゃないかくらいビックリされました。
その時のエピソードを少しご紹介。
その方は頭痛に悩んでいました。
首を触診すると確かに頸椎(首の骨)にゆがみがありました。
僕「(頸椎のゆがみを触りながら)ここ押すと痛いですよね？」
患者「そこめっちゃ痛いです」
僕「これが悪さして頭痛が起こってるんですよ」
患者「なるほど」
僕「でもこの(頸椎)のゆがみは首が悪いわけではないんです」
患者「？？？？？」
骨盤の矯正！！
僕「(さっきの頸椎のゆがんでた場所を触りながら)どうですか？もうここ押しても痛くないでしょ？」
患者「！！！！！」
「全然痛くない！！なんで！？」
カイロプラクティックをやっていると普段当たり前のようにこんな現象が起こるんですが、改めて患者さんがこんなにビックリしてくれたので嬉しくなってしまいました(*^_^*)
と同時に本当に骨格についてまだまだ知らない人が多いんだなと思いました。
(２)不調の原因は神経圧迫
カイロプラクティックの技術は主に骨盤と背骨をみます。
なぜ骨盤と背骨かと言うと、背骨の中には神経が通っています。
背骨がゆがみ、神経が圧迫されると全身にあらゆる不調が現れます。
なので、カイロプラクティックは不調の元となる骨盤と背骨のゆがみをとります。
ここで大事なのが神経の圧迫が不調を引き起こしているということ。
神経は全身に張り巡らされています。
でもその神経の始まりは必ず背骨からです。
何が言いたいかというと、例えば整体やマッサージでは肩こりだったら肩をもんますよね？
でも神経の圧迫が原因なのでそのもんでいるところに原因はないんですよ。
背骨のゆがみをとらない事にはもんでも大した変化はありません。
何度も言いますが、だからカイロプラクティックは骨盤と背骨のゆがみをとります。
でも、実はその背骨のゆがみすらそこが原因ではないんです。
(３)生理的彎曲
僕らの背骨には理想とする形があります。
その理想的な形のことを生理的彎曲と言います。
この形が神経の通りを一番よくしてくれ、本来持っている身体の機能を一番発揮できる形なんです。
もちろんこの生理的彎曲を維持できれば痛みなんて起こらないし、最大限健康な状態でいられます。
ここから少し難しい話になりますが…
骨格がゆがんでしまった場合、当然身体は傾きます。
でも人間には三半規管(さんはんきかん)というものがあり、必ず顔だけはまっすぐでいようとします。
そうなるとゆがんで身体は傾いているのに顔だけはまっすぐ。
ということはどこか別のところでバランスをとろうとしているということになります。
なんとなくイメージできるでしょうか？
一つのところがゆがむと別の場所でバランスをとるためそこに負担がかかるんです。
最初の患者さんの話で言うと、原因となるゆがみは骨盤にありました。
でも頸椎でバランスをとっていたため、頸椎にもゆがみがあらわれそのゆがみが頭痛を引き起こしていたんです。
そのため、原因となるゆがみの骨盤を矯正したら、脳が頸椎でバランスとる必要ないじゃんと頸椎のゆがみを引っ込めてくれたんです。
身体って本当に不思議です。
(４)まとめ
巷では、カイロを受けると痛い場所と違うところをいじられるなんて話を耳にしますが、こういった理由があるんです。
逆に痛みが出ている場所をいくらいじったって痛みはとれてくれません。
身体を最高の状態にするために身体全体のバランスをみながら生理的彎曲を目指して施術します。
痛いところがあっていろいろ通ってるけど全然良くならないというあなた！
別のところに原因があるかもしれませんよ(^^)/
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老化とは？ 具合が悪いことは年のせいではありません！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
今年はすでに30℃越えの日が三回も(^_^;)
体調は大丈夫でしょうか？？
皆さん年取りたくないですよね？
ということで、今回は老化について書いていきたいと思います。
先日、患者さんを問診しているときに聞いた話が納得いかなかったので、その話を交えながら書いていきたいと思います。
(１)年をとったら健康を諦めなきゃいけないの？
先日、70代の男性の方がいらっしゃいました。
その方は数年前からめまいに悩まされいろんな病院や整体や鍼灸などを渡り歩いたそうです。
ご自分でもインターネットなどで原因を探したり、食事に気を遣ったりと努力もされていました。
それでも思うような変化はなく、大好きな趣味も体調の悪さから楽しめない、旅行にいくのも躊躇してしまう。そんな日が続きました。
それでもどこか治してくれるところはないかと、県の大きな病院から近くのクリニックまでいろいろ回ったそうです。
でもどこに行っても言われることは一緒。
「年も年だから上手に付き合うしかないね」「○○さんくらいの年ならこのくらいの症状はしょうがない」
3時間待って5分しか診てもらえず、「この薬飲んで様子みてください」で終わることもあったとおっしゃっていました。
(２)西洋医学の矛盾
現在の日本、というか世界中で医学といったら西洋医学が主流です。
今でも医療はドンドン進歩していて、手術の方法も薬も日進月歩で新しいものが生み出されています。
しかし、
じゃあなんでこんなに病院を訪ねるひとが増えているんでしょうか？
なんで医療費が右肩上がりで国の財政を圧迫しているんでしょうか？
なんでこんなに健康を求めるひとが増えているんでしょうか？
それは、西洋医学の本質が救命医療だからです。
救命医療とは簡単に言うと「病気やケガをしたら治します、命を救います」ということ。
手術は大きな病気や大きなケガをしたときに。
薬は具合が悪くなったときや命の危険があるときに使います。
つまり、医者にかかるには健康じゃなくなることが前提なんです。
健康で、毎日元気に過ごしたいと思うのに健康になろうと医者に行くには具合が悪くならなきゃいけない。
この矛盾があるからこれだけ医学が進歩しても健康になりたいひとがあふれているんです。
この矛盾を解消するには西洋医学の盲点に注目しなければなりません。
(３)西洋医学の盲点
西洋医学は命を救う医療です。
しかし、命がある＝健康 ではありません。
西洋医学の盲点とは老化に対して目を向けてこなかったこと。
老化とは失礼な言い方になってしまうかもしれませんが「身体の質の低下」です。
僕は老化という言葉が好きではありません。
だって100歳でも元気にしている方はいますし、20歳でも身体の不調で悩んでいる方はいます。
つまり年をとることで不健康になるわけではないということ。
確かに年を取ることで身体の機能は衰えやすくなります。
しかし、しっかり栄養を考えた食事。適切な睡眠。適度な運動など規則正しい生活を送っていれば、衰えはゆっくりになったり、中にはドンドン元気になっていくひともいます。
「身体の質」は「生活習慣の質」に比例します。
つまり、病気にならないように「予防する」ことにもっと目を向けなければならないんです。
(４)まとめ
今、70代の患者さんはめまいが出なくなり、体調も少しずつですが改善していっています。
まだ不調はありますが原因を究明して、また趣味に旅行にと楽しめるよう治療を一緒に頑張っています。
僕は身体の不調を絶対年のせいにしたくありません。
いくつになっても必ず健康になれます。
今回書いたことで誤解してほしくないのが西洋医学は別に悪くありません。
命を救う医学は素晴らしいし、僕もいざというときはお世話になります。
しかし、患者さんに「年のせいだからあきらめて」と言わんばかりの病院の対応が納得できずに書いてしまいました(^_^;)
本当に変えなければならないことは、「健康は医者に任せる」という日本の考え方だと思います。
本当の意味での健康をしっかり知って。いくつになっても元気ハツラツなおじいちゃんおばあちゃんを目指してみてはいかがでしょうか(*^_^*)
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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本当に身体をよくしたいあなたへ 根本的に治すならカイロプラクティック
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
だいぶ暑い日が増えてきました。
群馬は30度超えがちらほら(^_^;)
今回はやっぱりまだまだ知られていないカイロプラックティックと整体・マッサージの違いについて書きたいと思います。
カイロと整体・マッサージには大きく分けて３つ大きな違いがあります。
(１)カイロと整体・マッサージの違いその１
カイロと整体・マッサージは身体をみるという点では同じですが、みる部分が違います。
カイロは骨格。
整体・マッサージは筋肉。
※これは一番重点を置いてみている場所という意味です。カイロも筋肉は見ますし、整体・マッサージも骨格をみるところもあります。
骨格は家で例えるなら柱。
筋肉は壁の部分になります。
姿勢がゆがむということは家が崩れかかっているということ。
柱が傾き、壁にひびが入り、屋根が崩れかかっている状態。
あなたならまずどこを治しますか？
考え方はこれと同じです。
家が崩れかかっているのに壁のひび割れを直したって柱が傾いていたら家はさらに傾きまた壁は壊れます。
直す前よりももっとひどく。
まず骨格を正しい場所に整えなければ、いくら筋肉をほぐしてもまたすぐ痛くなります。
なのでカイロプラクティックはまずどのように骨格を整えれば患者さんの困っている症状が治るかを考えます。
(２)カイロと整体・マッサージの違いその２
カイロは骨格の中でも特に骨盤と背骨をみます。
「慢性的な症状の80％は『骨格のゆがみ』が原因！！ 」で詳しく書きましたが、背骨は神経の通り道です。
神経に悪影響があると、その神経の繋がる先の機能が悪くなります。
筋肉に繋がる神経だったら、筋肉が緊張し、コリ、痛み、シビレ、マヒを引き起こします。
内臓に繋がる神経だったら、臓器の働きが悪くなります。さらに悪化すると臓器不全、最悪ガンになります。
皮膚に繋がる神経だったら、肌荒れや、しわ、たるみの原因になったり、アトピーの原因になったりもします。
このように背骨がゆがみ神経が正常に流れないと全身に悪影響を及ぼします。
つまり、腰痛や肩こり、頭痛などはカイロでも整体・マッサージでもみますが、カイロは風邪や胃の不調、めまいやホルモン異常、アトピーなどの皮膚疾患、不妊症に至るまで身体のあらゆる不調をみます。
カイロプラクティックの本場のアメリカでは身体に不調があるととにかくカイロに行くそうです。
(３)カイロと整体・マッサージの違いその３
あなたは腰が痛いときどこに行きますか？
病院？
整体？
マッサージ？
病院で診察を受けたり、整体やマッサージで身体をもんでもらって完治したという人はどのくらいいるでしょう？
正直、あんまりいないのではないでしょうか？
それはなぜか？
答えは「腰の痛み」の「根本原因」をそのままにしているから。
腰痛や肩こりといった慢性的な症状の80％は身体のゆがみからきていると言われています。
ではそもそもなんで身体はゆがんでしまったのでしょうか？
その身体がゆがんでしまう原因が「根本原因」なんです。
これをどうにかしない限りまた身体はゆがみ、痛みは戻ってきます。
でも、なんでゆがんだかなんてわかんねーよ！！
そうでしょう。
ほとんどの人が知りません。
あなたの何気ない毎日が身体を歪めていることに！！
足を組んで座る！
肩肘ついて寝ころびながらテレビを見る！
片足重心にして立つ！
重いものをいつも同じ方の手で持つ！
好き嫌いがあり、野菜をあんまり食べない！
運動不足！
ソファーで寝てしまう！
まだまだありますが、あなたも一つくらい思い当たる行動があるんじゃないでしょうか？
これらの生活習慣が積もり積もって身体のゆがみになっているんです。
これが「根本原因」です。
カイロプラクティックを辞書で引くとこのように書いてあります。
〔chiropractic＝もとギリシャ語で、手の意〕
背骨や骨盤のゆがみを徒手によって矯正する治療法。
広義では、薬物や手術による方法を除く、体操・食餌・物理療法を含む治療法を指す。
とあります。
薬物や手術による方法を除くということは、薬を飲んだり手術をしなければならない人とはつまり病気の人。
辞書の言葉を簡単にすると、
「手技による治療と、体操・食餌・物理療法による生活習慣の改善を行い。病気にならないような身体にしていく治療法をカイロプラクティックという」
と書いてあるんです。
身体をゆがめてしまう原因とゆがみ自体を整える治療の両方を行います。
カイロが根本治療と言われる所以です。
医学の中でも生活習慣レベルを改善する治療が行えるのはカイロプラクティックだけです。
(４)まとめ
この３つがカイロと整体・マッサージの大きな違いになります。
まだまだカイロプラクティックはあまり知られていなません。
なので何をするところなのか、どんなことをするのか知らない人がほとんどです。
僕はこんなに人を健康にできる医学は他にないと思います。
だからカイロがあまり知られていないことがとても残念です。
本当の健康を手に入れたいあなた。
根本的に身体をよくしたいあなた。
どこに行っても症状が改善しないあなた。
ぜひ一度カイロプラクティックを受診することをおススメします(*^_^*)
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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骨盤矯正 すべての症状に関係する骨盤を整える意味とその重要性！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
GWは楽しく過ごせたでしょうか(*^_^*)？
英気を養ってパワフルにがんばっていきましょう♪
今回は骨盤の話。
我々治療家にとって最も大切と言っても過言ではない骨盤。
カイロプラクターだけではなく、整体などでも必ず骨盤を診るんじゃないでしょうか。
逆に言うと、骨盤がゆがんでいると他の場所をどんなに整えても身体は整いません。
そんな大事な大事な骨盤を詳しく解説していきます。
(１)骨盤の重要性
骨盤とは読んで字のごとく、骨の盤(土台)と書きます。
つまり、すべての骨の土台となってくれている最重要な骨。
仙骨という逆三角形の骨と左右の寛骨という耳のような形をした骨からなります。
その重要性たるや他の骨とは段違い。
腰痛、肩こり、頭痛など上肢の骨格のゆがみからくる症状にはもちろん。
O脚や膝の痛みなど、下肢の症状も深く関係しています。
僕はよく人間の身体を家に例えますが、骨盤は家の土台、背骨が柱、肩が屋根、頭が金のしゃちほこです。
今、あなたが困っている腰痛や肩こりは柱や屋根の部分ですが、家が傾くときにいきなり柱や屋根が傾くことありますか？
ないですよね？
まず土台が傾いて、それにともなって柱や屋根や金のしゃちいほこが傾いていきます。
つまり、土台が安定していればその上は傾いたりしない！
腰痛や肩こり、頭痛にはならないということです！！
(２)骨盤が関係する症状
骨盤はすべての骨に関係する重要な骨。
なので結論から言うとすべての症状に関係します。
大げさに言っているわけではありません。
本当にすべてなんです。
具体的に説明すると。
慢性病の80％は骨格のゆがみからきています。
なので腰痛、肩こり、頭痛、膝の痛みなどの常にコリや痛みが出る症状の原因は骨盤のゆがみです。
骨盤が整えば姿勢ももちろん良くなります。
ぎっくり腰や五十肩などの激痛をともなう急性症状は姿勢の悪化からくる負担が原因なので骨盤が深く関係しています。
骨盤に乗っている柱部分は背骨です。
背骨の中には神経が通っています。
神経はあらゆる臓器につながったり、心身のバランスを管理する役割があります。
なので、ガンや〇〇不全といった内臓系の不調やイライラやうつといった精神的な症状にとっても骨盤は重要です。
骨盤が広がると内臓が骨盤の中まで落ちてしまい、胃や腸が広がります。
すると容量が増えた分食べてしまい、太る原因にもなります。
また、骨盤がゆがむと代謝が落ちて痩せにくい身体になります。
つまり、骨盤のゆがみはダイエットの天敵です。
(３)まとめ
骨盤が最重要だといった理由を分かってもらえたでしょうか？
骨盤のゆがみは本当に「万病の元」なんです。
逆に言うと、骨盤さえ整っていればほとんどの症状を予防・改善できるということになります。
当院では必ず最初に骨盤を整えます。
骨盤を基準に整えなければ絶対に身体が整わないからです。
身体の不調で困っているあなた。
自分の骨盤がゆがんでいないか一度確認してみるのもいいと思いますよ(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
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炭水化物抜きダイエットの本当の意味！！ 炭水化物を抜くとなんで健康で美しくなれるの？
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
ゴールデンウィークが近づいてきてワクワクしてますヽ(^。^)ノ
今回もダイエット！！！
二回連続ダイエットのお話です。
炭水化物抜きダイエットって流行ってますがどんなメリットがあるかあなたは知ってますか？？
炭水化物とは？それを抜くメリットとは？
詳しくお伝えしていきます(^^)v
(１)炭水化物がいらない理由
炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、痩せやすいからという情報しか知らないでやっているひと多いと思います。
しかし、なんで痩せやすいの？
というところまでは知られていません。
さらに、炭水化物を抜くことには他にも大きな理由があるんです。
炭水化物を抜く理由は3つ
〇太る(脂質よりも)！！
〇老いる！！
〇別に摂らなくても大丈夫！！
(２)炭水化物とは？
炭水化物はとても大切な栄養として広く知られています。
昔は「三大栄養素」・炭水化物・タンパク質・脂質に含まれ
今はそれに・ビタミン・ミネラルを足した「五大栄養素」になっています。
しかし、それが最近見直されてきてます。
炭水化物とは簡単にいうと「糖」です。
多く含まれているのは…
主食(ごはん、パン、麺)
お菓子、甘いもの、ジュース
お酒(アルコールも糖に分類されます)
身体を動かすエネルギーと学校の授業でも教わりましたよね。
では簡単に五大栄養素の役割を見ていきましょう。
炭水化物 → エネルギー
タンパク質→ 身体を作る材料(細胞の主成分)、エネルギー
脂質 → 身体を作る材料(細胞をつなぎとめる役割)、エネルギー
ミネラル → 身体を作る材料、身体の機能の調整
ビタミン → 身体の機能の調整
ん？エネルギー３つもある？？
炭水化物いらなくない(＠_＠;)？
(３)理由１ 太る(脂質より)！！
世間の風潮では脂＝太るという考え方が一般的です。
確かにカロリー的には脂質の方が高いですがそれは間違い！！
脂質はエネルギーに変換されやすく、そのままエネルギーになってくれますが、
糖は違います。20歳を過ぎるとひとは糖をそのままエネルギーに変換できなくなります。
糖は一度脂肪として身体に蓄えられそこからエネルギーとして使われます。
なのでエネルギーへの変換率が悪いんです。
しかも脂肪に変わるときにビタミンとミネラルが消費されるので必要な栄養が持っていかれ太りやすい身体になっていきます。
(４)理由２ 老いる！！
「糖化」という現象があります。タンパク質と糖が結び付くとAGE(終末糖化産物)という極めて毒性の強い物質に変わります。このAGEは身体の細胞を直接攻撃するので本当に危険！
ガンや認知症などの老化の原因で身体にとってもよろしくありません。
肌に蓄積するとシワやたるみの原因になります。
(５)理由３ 別に摂らなくても大丈夫！！
上で書いた通り、身体のエネルギーとなるものは他にもあるので特に炭水化物を摂る必要がありません。
ただ、ブドウ糖が身体にとって全く不要というわけではありません。
やはりブドウ糖は必要なんですが、体内で作ってくれます。
中性脂肪を材料にするので、炭水化物抜きダイエットが痩せやすいと言われる理由はここにもあります。
(６)まとめ
上で書いた昔の「三大栄養素」というのは戦後に定められたものです。
この〇大栄養素というのはその時代の死因をできるだけ回避するために必要だと思うものを国が定めたもの。
戦後で一番多かった死因は餓死。
なので餓死を減らすために「生きるために最低限これは摂ってくださいね」と定めたのが三大栄養素なんです。
現代では生活習慣病が死因を独占しているので生活習慣病を回避するために五大栄養素に変わりました。
食べ物に困ることがなくなったこの時代。
五大栄養素に取り残された炭水化物はあまり摂る必要がなくなったんですね。
炭水化物抜きダイエットの本当の意味分かってもらえたでしょうか？？
ダイエットとは関係のないところでもすごい効果を発揮してくれます。
まさに健康で美しくなるために！！
炭水化物抜きダイエットおススメです(^^)/
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ムリなダイエットしてませんか？ 健康的に美しく！！ 骨盤ダイエットの魅力！！
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花粉症も大分落ち着いてきましたね(^^)v
暖かくなってくると気になってくることがあります。
特に女性は今からもう何らかの対策を練っているんじゃないでしょうか？
薄着になると気になること！
そう！！それは冬の間に蓄えてしまったお肉！！！
ということで今回はダイエットについて書きたいと思います。
(１)ダイエット
男女問わずダイエットにチャレンジした経験はあるんじゃないでしょうか？
食事制限
運動
テレビで紹介された流行のダイエット
いろいろ試したけどほとんどのひとが三日坊主に終わったり…
がんばって体重が落ちたけどその先に待っているダイエットの宿命。
リバウンド。
これの原因は健康的なダイエットじゃないから。
ムリな食事制限や運動は続かないし、身体や心が拒否します。
そもそも太ってしまうひとは太ってしまう身体をしています。
胃下垂って聞いたことありませんか？
(２)健康＝美しい
あなたは太っているのにどこも不健康じゃなというひとに会ったことありますか？
僕はありません。
やはり無駄な脂肪がついていると必ずどこかに不調が出ます。
つまり太っていると不健康なんです。
逆をいうと健康なひとは痩せている(美しいプロポーションをしている)。
健康＝美しい
という式が成り立ちます。
健康的じゃないムリなダイエットで結果がでないものうなづけます。
そこでおススメなダイエットがあります。
健康的！！
身体を元から痩せやすくする！！
リバウンドしにくい！！
姿勢までキレイになる！！
その名も骨盤ダイエット！！！
もったいぶって言いましたが聞いたことあると思います。
でもどうして骨盤を整えると痩せるかまではあまり知られていません。
(３)骨盤ダイエットの２つのメリット
骨盤ダイエットの特徴は太りやすい身体から痩せやすい身体に変えるということ。
〇胃下垂(いかすい)
胃下垂は骨盤が広がってしまい、普通の位置よりも胃が下に垂れ下がっている状態のこと。胃の上部の位置は変わらないので、簡単に言うと胃が広がってしまっています。
こうなると容量が大きいので余分に食べられてしまい、結果太ります。
もちろん健康にも悪く、胃の消化機能が下がります。
胃の消化機能が下がると吸収率が落ちます。すると身体は生きるためにがんばって栄養を吸収しようとします。
生きるために必要な栄養とはダイエットの天敵、脂肪。そして、健康や美しくいるために必要な栄養は吸収されず出て行ってしまうのです。
〇代謝不足
基礎代謝という言葉を聞いたことがあると思います。
基礎代謝とはひとがただ生きているだけで消費されるエネルギーのこと。
成人男性で大体一日1500kcal。女性で1200kcalです。
ただ生活するだけでこれだけカロリーを消費しますが、骨盤がゆがみ身体の機能が低下すると消費量がガクッと下がります。
エネルギーが消費されづらい身体なので太りやすいということになります。
骨盤を整えることでこの2つの太る要因を解消することが出来ます。
骨盤を本来の形にすれば必要以上に食べ物を食べることがなくなります。
基礎代謝が上がれば普通に生活しているだけで痩せていきます。
さらに骨盤を整えることで姿勢がキレイになり、ついてほしくないところについていた脂肪をとっていくことが出来ます。
(４)まとめ
もちろん身体を元から痩せやすい状態にもっていくのでリバウンドもしにくいです。
これに少しだけ食事制限や運動を付け加えてもらえばさらに効果的！
つまり、骨盤を整えることはダイエットの基礎中の基礎！！
これから夏に向けてダイエットに挑戦するひと多いと思いますので、今の時期から骨盤を整えてみてはいかがでしょうか(*^_^*)？
こんな時どうしたらいい？？
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