老化とは？ 具合が悪いことは年のせいではありません！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
今年はすでに30℃越えの日が三回も(^_^;)
体調は大丈夫でしょうか？？
皆さん年取りたくないですよね？
ということで、今回は老化について書いていきたいと思います。
先日、患者さんを問診しているときに聞いた話が納得いかなかったので、その話を交えながら書いていきたいと思います。
(１)年をとったら健康を諦めなきゃいけないの？
先日、70代の男性の方がいらっしゃいました。
その方は数年前からめまいに悩まされいろんな病院や整体や鍼灸などを渡り歩いたそうです。
ご自分でもインターネットなどで原因を探したり、食事に気を遣ったりと努力もされていました。
それでも思うような変化はなく、大好きな趣味も体調の悪さから楽しめない、旅行にいくのも躊躇してしまう。そんな日が続きました。
それでもどこか治してくれるところはないかと、県の大きな病院から近くのクリニックまでいろいろ回ったそうです。
でもどこに行っても言われることは一緒。
「年も年だから上手に付き合うしかないね」「○○さんくらいの年ならこのくらいの症状はしょうがない」
3時間待って5分しか診てもらえず、「この薬飲んで様子みてください」で終わることもあったとおっしゃっていました。
(２)西洋医学の矛盾
現在の日本、というか世界中で医学といったら西洋医学が主流です。
今でも医療はドンドン進歩していて、手術の方法も薬も日進月歩で新しいものが生み出されています。
しかし、
じゃあなんでこんなに病院を訪ねるひとが増えているんでしょうか？
なんで医療費が右肩上がりで国の財政を圧迫しているんでしょうか？
なんでこんなに健康を求めるひとが増えているんでしょうか？
それは、西洋医学の本質が救命医療だからです。
救命医療とは簡単に言うと「病気やケガをしたら治します、命を救います」ということ。
手術は大きな病気や大きなケガをしたときに。
薬は具合が悪くなったときや命の危険があるときに使います。
つまり、医者にかかるには健康じゃなくなることが前提なんです。
健康で、毎日元気に過ごしたいと思うのに健康になろうと医者に行くには具合が悪くならなきゃいけない。
この矛盾があるからこれだけ医学が進歩しても健康になりたいひとがあふれているんです。
この矛盾を解消するには西洋医学の盲点に注目しなければなりません。
(３)西洋医学の盲点
西洋医学は命を救う医療です。
しかし、命がある＝健康 ではありません。
西洋医学の盲点とは老化に対して目を向けてこなかったこと。
老化とは失礼な言い方になってしまうかもしれませんが「身体の質の低下」です。
僕は老化という言葉が好きではありません。
だって100歳でも元気にしている方はいますし、20歳でも身体の不調で悩んでいる方はいます。
つまり年をとることで不健康になるわけではないということ。
確かに年を取ることで身体の機能は衰えやすくなります。
しかし、しっかり栄養を考えた食事。適切な睡眠。適度な運動など規則正しい生活を送っていれば、衰えはゆっくりになったり、中にはドンドン元気になっていくひともいます。
「身体の質」は「生活習慣の質」に比例します。
つまり、病気にならないように「予防する」ことにもっと目を向けなければならないんです。
(４)まとめ
今、70代の患者さんはめまいが出なくなり、体調も少しずつですが改善していっています。
まだ不調はありますが原因を究明して、また趣味に旅行にと楽しめるよう治療を一緒に頑張っています。
僕は身体の不調を絶対年のせいにしたくありません。
いくつになっても必ず健康になれます。
今回書いたことで誤解してほしくないのが西洋医学は別に悪くありません。
命を救う医学は素晴らしいし、僕もいざというときはお世話になります。
しかし、患者さんに「年のせいだからあきらめて」と言わんばかりの病院の対応が納得できずに書いてしまいました(^_^;)
本当に変えなければならないことは、「健康は医者に任せる」という日本の考え方だと思います。
本当の意味での健康をしっかり知って。いくつになっても元気ハツラツなおじいちゃんおばあちゃんを目指してみてはいかがでしょうか(*^_^*)
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
このブログを読んで下さってるあなた。
もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。
必ず改善の手助けになります(*^_^*)
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本当に身体をよくしたいあなたへ 根本的に治すならカイロプラクティック
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
だいぶ暑い日が増えてきました。
群馬は30度超えがちらほら(^_^;)
今回はやっぱりまだまだ知られていないカイロプラックティックと整体・マッサージの違いについて書きたいと思います。
カイロと整体・マッサージには大きく分けて３つ大きな違いがあります。
(１)カイロと整体・マッサージの違いその１
カイロと整体・マッサージは身体をみるという点では同じですが、みる部分が違います。
カイロは骨格。
整体・マッサージは筋肉。
※これは一番重点を置いてみている場所という意味です。カイロも筋肉は見ますし、整体・マッサージも骨格をみるところもあります。
骨格は家で例えるなら柱。
筋肉は壁の部分になります。
姿勢がゆがむということは家が崩れかかっているということ。
柱が傾き、壁にひびが入り、屋根が崩れかかっている状態。
あなたならまずどこを治しますか？
考え方はこれと同じです。
家が崩れかかっているのに壁のひび割れを直したって柱が傾いていたら家はさらに傾きまた壁は壊れます。
直す前よりももっとひどく。
まず骨格を正しい場所に整えなければ、いくら筋肉をほぐしてもまたすぐ痛くなります。
なのでカイロプラクティックはまずどのように骨格を整えれば患者さんの困っている症状が治るかを考えます。
(２)カイロと整体・マッサージの違いその２
カイロは骨格の中でも特に骨盤と背骨をみます。
「慢性的な症状の80％は『骨格のゆがみ』が原因！！ 」で詳しく書きましたが、背骨は神経の通り道です。
神経に悪影響があると、その神経の繋がる先の機能が悪くなります。
筋肉に繋がる神経だったら、筋肉が緊張し、コリ、痛み、シビレ、マヒを引き起こします。
内臓に繋がる神経だったら、臓器の働きが悪くなります。さらに悪化すると臓器不全、最悪ガンになります。
皮膚に繋がる神経だったら、肌荒れや、しわ、たるみの原因になったり、アトピーの原因になったりもします。
このように背骨がゆがみ神経が正常に流れないと全身に悪影響を及ぼします。
つまり、腰痛や肩こり、頭痛などはカイロでも整体・マッサージでもみますが、カイロは風邪や胃の不調、めまいやホルモン異常、アトピーなどの皮膚疾患、不妊症に至るまで身体のあらゆる不調をみます。
カイロプラクティックの本場のアメリカでは身体に不調があるととにかくカイロに行くそうです。
(３)カイロと整体・マッサージの違いその３
あなたは腰が痛いときどこに行きますか？
病院？
整体？
マッサージ？
病院で診察を受けたり、整体やマッサージで身体をもんでもらって完治したという人はどのくらいいるでしょう？
正直、あんまりいないのではないでしょうか？
それはなぜか？
答えは「腰の痛み」の「根本原因」をそのままにしているから。
腰痛や肩こりといった慢性的な症状の80％は身体のゆがみからきていると言われています。
ではそもそもなんで身体はゆがんでしまったのでしょうか？
その身体がゆがんでしまう原因が「根本原因」なんです。
これをどうにかしない限りまた身体はゆがみ、痛みは戻ってきます。
でも、なんでゆがんだかなんてわかんねーよ！！
そうでしょう。
ほとんどの人が知りません。
あなたの何気ない毎日が身体を歪めていることに！！
足を組んで座る！
肩肘ついて寝ころびながらテレビを見る！
片足重心にして立つ！
重いものをいつも同じ方の手で持つ！
好き嫌いがあり、野菜をあんまり食べない！
運動不足！
ソファーで寝てしまう！
まだまだありますが、あなたも一つくらい思い当たる行動があるんじゃないでしょうか？
これらの生活習慣が積もり積もって身体のゆがみになっているんです。
これが「根本原因」です。
カイロプラクティックを辞書で引くとこのように書いてあります。
〔chiropractic＝もとギリシャ語で、手の意〕
背骨や骨盤のゆがみを徒手によって矯正する治療法。
広義では、薬物や手術による方法を除く、体操・食餌・物理療法を含む治療法を指す。
とあります。
薬物や手術による方法を除くということは、薬を飲んだり手術をしなければならない人とはつまり病気の人。
辞書の言葉を簡単にすると、
「手技による治療と、体操・食餌・物理療法による生活習慣の改善を行い。病気にならないような身体にしていく治療法をカイロプラクティックという」
と書いてあるんです。
身体をゆがめてしまう原因とゆがみ自体を整える治療の両方を行います。
カイロが根本治療と言われる所以です。
医学の中でも生活習慣レベルを改善する治療が行えるのはカイロプラクティックだけです。
(４)まとめ
この３つがカイロと整体・マッサージの大きな違いになります。
まだまだカイロプラクティックはあまり知られていなません。
なので何をするところなのか、どんなことをするのか知らない人がほとんどです。
僕はこんなに人を健康にできる医学は他にないと思います。
だからカイロがあまり知られていないことがとても残念です。
本当の健康を手に入れたいあなた。
根本的に身体をよくしたいあなた。
どこに行っても症状が改善しないあなた。
ぜひ一度カイロプラクティックを受診することをおススメします(*^_^*)
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
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骨盤矯正 すべての症状に関係する骨盤を整える意味とその重要性！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
GWは楽しく過ごせたでしょうか(*^_^*)？
英気を養ってパワフルにがんばっていきましょう♪
今回は骨盤の話。
我々治療家にとって最も大切と言っても過言ではない骨盤。
カイロプラクターだけではなく、整体などでも必ず骨盤を診るんじゃないでしょうか。
逆に言うと、骨盤がゆがんでいると他の場所をどんなに整えても身体は整いません。
そんな大事な大事な骨盤を詳しく解説していきます。
(１)骨盤の重要性
骨盤とは読んで字のごとく、骨の盤(土台)と書きます。
つまり、すべての骨の土台となってくれている最重要な骨。
仙骨という逆三角形の骨と左右の寛骨という耳のような形をした骨からなります。
その重要性たるや他の骨とは段違い。
腰痛、肩こり、頭痛など上肢の骨格のゆがみからくる症状にはもちろん。
O脚や膝の痛みなど、下肢の症状も深く関係しています。
僕はよく人間の身体を家に例えますが、骨盤は家の土台、背骨が柱、肩が屋根、頭が金のしゃちほこです。
今、あなたが困っている腰痛や肩こりは柱や屋根の部分ですが、家が傾くときにいきなり柱や屋根が傾くことありますか？
ないですよね？
まず土台が傾いて、それにともなって柱や屋根や金のしゃちいほこが傾いていきます。
つまり、土台が安定していればその上は傾いたりしない！
腰痛や肩こり、頭痛にはならないということです！！
(２)骨盤が関係する症状
骨盤はすべての骨に関係する重要な骨。
なので結論から言うとすべての症状に関係します。
大げさに言っているわけではありません。
本当にすべてなんです。
具体的に説明すると。
慢性病の80％は骨格のゆがみからきています。
なので腰痛、肩こり、頭痛、膝の痛みなどの常にコリや痛みが出る症状の原因は骨盤のゆがみです。
骨盤が整えば姿勢ももちろん良くなります。
ぎっくり腰や五十肩などの激痛をともなう急性症状は姿勢の悪化からくる負担が原因なので骨盤が深く関係しています。
骨盤に乗っている柱部分は背骨です。
背骨の中には神経が通っています。
神経はあらゆる臓器につながったり、心身のバランスを管理する役割があります。
なので、ガンや〇〇不全といった内臓系の不調やイライラやうつといった精神的な症状にとっても骨盤は重要です。
骨盤が広がると内臓が骨盤の中まで落ちてしまい、胃や腸が広がります。
すると容量が増えた分食べてしまい、太る原因にもなります。
また、骨盤がゆがむと代謝が落ちて痩せにくい身体になります。
つまり、骨盤のゆがみはダイエットの天敵です。
(３)まとめ
骨盤が最重要だといった理由を分かってもらえたでしょうか？
骨盤のゆがみは本当に「万病の元」なんです。
逆に言うと、骨盤さえ整っていればほとんどの症状を予防・改善できるということになります。
当院では必ず最初に骨盤を整えます。
骨盤を基準に整えなければ絶対に身体が整わないからです。
身体の不調で困っているあなた。
自分の骨盤がゆがんでいないか一度確認してみるのもいいと思いますよ(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
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炭水化物抜きダイエットの本当の意味！！ 炭水化物を抜くとなんで健康で美しくなれるの？
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
ゴールデンウィークが近づいてきてワクワクしてますヽ(^。^)ノ
今回もダイエット！！！
二回連続ダイエットのお話です。
炭水化物抜きダイエットって流行ってますがどんなメリットがあるかあなたは知ってますか？？
炭水化物とは？それを抜くメリットとは？
詳しくお伝えしていきます(^^)v
(１)炭水化物がいらない理由
炭水化物抜きダイエットが流行っていますが、痩せやすいからという情報しか知らないでやっているひと多いと思います。
しかし、なんで痩せやすいの？
というところまでは知られていません。
さらに、炭水化物を抜くことには他にも大きな理由があるんです。
炭水化物を抜く理由は3つ
〇太る(脂質よりも)！！
〇老いる！！
〇別に摂らなくても大丈夫！！
(２)炭水化物とは？
炭水化物はとても大切な栄養として広く知られています。
昔は「三大栄養素」・炭水化物・タンパク質・脂質に含まれ
今はそれに・ビタミン・ミネラルを足した「五大栄養素」になっています。
しかし、それが最近見直されてきてます。
炭水化物とは簡単にいうと「糖」です。
多く含まれているのは…
主食(ごはん、パン、麺)
お菓子、甘いもの、ジュース
お酒(アルコールも糖に分類されます)
身体を動かすエネルギーと学校の授業でも教わりましたよね。
では簡単に五大栄養素の役割を見ていきましょう。
炭水化物 → エネルギー
タンパク質→ 身体を作る材料(細胞の主成分)、エネルギー
脂質 → 身体を作る材料(細胞をつなぎとめる役割)、エネルギー
ミネラル → 身体を作る材料、身体の機能の調整
ビタミン → 身体の機能の調整
ん？エネルギー３つもある？？
炭水化物いらなくない(＠_＠;)？
(３)理由１ 太る(脂質より)！！
世間の風潮では脂＝太るという考え方が一般的です。
確かにカロリー的には脂質の方が高いですがそれは間違い！！
脂質はエネルギーに変換されやすく、そのままエネルギーになってくれますが、
糖は違います。20歳を過ぎるとひとは糖をそのままエネルギーに変換できなくなります。
糖は一度脂肪として身体に蓄えられそこからエネルギーとして使われます。
なのでエネルギーへの変換率が悪いんです。
しかも脂肪に変わるときにビタミンとミネラルが消費されるので必要な栄養が持っていかれ太りやすい身体になっていきます。
(４)理由２ 老いる！！
「糖化」という現象があります。タンパク質と糖が結び付くとAGE(終末糖化産物)という極めて毒性の強い物質に変わります。このAGEは身体の細胞を直接攻撃するので本当に危険！
ガンや認知症などの老化の原因で身体にとってもよろしくありません。
肌に蓄積するとシワやたるみの原因になります。
(５)理由３ 別に摂らなくても大丈夫！！
上で書いた通り、身体のエネルギーとなるものは他にもあるので特に炭水化物を摂る必要がありません。
ただ、ブドウ糖が身体にとって全く不要というわけではありません。
やはりブドウ糖は必要なんですが、体内で作ってくれます。
中性脂肪を材料にするので、炭水化物抜きダイエットが痩せやすいと言われる理由はここにもあります。
(６)まとめ
上で書いた昔の「三大栄養素」というのは戦後に定められたものです。
この〇大栄養素というのはその時代の死因をできるだけ回避するために必要だと思うものを国が定めたもの。
戦後で一番多かった死因は餓死。
なので餓死を減らすために「生きるために最低限これは摂ってくださいね」と定めたのが三大栄養素なんです。
現代では生活習慣病が死因を独占しているので生活習慣病を回避するために五大栄養素に変わりました。
食べ物に困ることがなくなったこの時代。
五大栄養素に取り残された炭水化物はあまり摂る必要がなくなったんですね。
炭水化物抜きダイエットの本当の意味分かってもらえたでしょうか？？
ダイエットとは関係のないところでもすごい効果を発揮してくれます。
まさに健康で美しくなるために！！
炭水化物抜きダイエットおススメです(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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ムリなダイエットしてませんか？ 健康的に美しく！！ 骨盤ダイエットの魅力！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
花粉症も大分落ち着いてきましたね(^^)v
暖かくなってくると気になってくることがあります。
特に女性は今からもう何らかの対策を練っているんじゃないでしょうか？
薄着になると気になること！
そう！！それは冬の間に蓄えてしまったお肉！！！
ということで今回はダイエットについて書きたいと思います。
(１)ダイエット
男女問わずダイエットにチャレンジした経験はあるんじゃないでしょうか？
食事制限
運動
テレビで紹介された流行のダイエット
いろいろ試したけどほとんどのひとが三日坊主に終わったり…
がんばって体重が落ちたけどその先に待っているダイエットの宿命。
リバウンド。
これの原因は健康的なダイエットじゃないから。
ムリな食事制限や運動は続かないし、身体や心が拒否します。
そもそも太ってしまうひとは太ってしまう身体をしています。
胃下垂って聞いたことありませんか？
(２)健康＝美しい
あなたは太っているのにどこも不健康じゃなというひとに会ったことありますか？
僕はありません。
やはり無駄な脂肪がついていると必ずどこかに不調が出ます。
つまり太っていると不健康なんです。
逆をいうと健康なひとは痩せている(美しいプロポーションをしている)。
健康＝美しい
という式が成り立ちます。
健康的じゃないムリなダイエットで結果がでないものうなづけます。
そこでおススメなダイエットがあります。
健康的！！
身体を元から痩せやすくする！！
リバウンドしにくい！！
姿勢までキレイになる！！
その名も骨盤ダイエット！！！
もったいぶって言いましたが聞いたことあると思います。
でもどうして骨盤を整えると痩せるかまではあまり知られていません。
(３)骨盤ダイエットの２つのメリット
骨盤ダイエットの特徴は太りやすい身体から痩せやすい身体に変えるということ。
〇胃下垂(いかすい)
胃下垂は骨盤が広がってしまい、普通の位置よりも胃が下に垂れ下がっている状態のこと。胃の上部の位置は変わらないので、簡単に言うと胃が広がってしまっています。
こうなると容量が大きいので余分に食べられてしまい、結果太ります。
もちろん健康にも悪く、胃の消化機能が下がります。
胃の消化機能が下がると吸収率が落ちます。すると身体は生きるためにがんばって栄養を吸収しようとします。
生きるために必要な栄養とはダイエットの天敵、脂肪。そして、健康や美しくいるために必要な栄養は吸収されず出て行ってしまうのです。
〇代謝不足
基礎代謝という言葉を聞いたことがあると思います。
基礎代謝とはひとがただ生きているだけで消費されるエネルギーのこと。
成人男性で大体一日1500kcal。女性で1200kcalです。
ただ生活するだけでこれだけカロリーを消費しますが、骨盤がゆがみ身体の機能が低下すると消費量がガクッと下がります。
エネルギーが消費されづらい身体なので太りやすいということになります。
骨盤を整えることでこの2つの太る要因を解消することが出来ます。
骨盤を本来の形にすれば必要以上に食べ物を食べることがなくなります。
基礎代謝が上がれば普通に生活しているだけで痩せていきます。
さらに骨盤を整えることで姿勢がキレイになり、ついてほしくないところについていた脂肪をとっていくことが出来ます。
(４)まとめ
もちろん身体を元から痩せやすい状態にもっていくのでリバウンドもしにくいです。
これに少しだけ食事制限や運動を付け加えてもらえばさらに効果的！
つまり、骨盤を整えることはダイエットの基礎中の基礎！！
これから夏に向けてダイエットに挑戦するひと多いと思いますので、今の時期から骨盤を整えてみてはいかがでしょうか(*^_^*)？
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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ヨーグルトを食べても食物繊維を摂っても便秘が解消されない理由！！ 腸内環境はこうやって整える！！
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
桜が散ってしまいましたが葉桜も好きなので長く楽しめます(*^_^*)
前回は、腸内の環境は菌のバランスが大事！！腸は身体全体の健康に大きく関わっている！！という話でした。
今回はじゃあどうやったら腸内環境は整うの？？
というお話。
(１)自分の腸の状態
「便秘解消のために乳酸菌がいいって聞いたからできるだけヨーグルトを食べて乳酸菌を摂ってる」
というひと多いんじゃないでしょうか？？
でも便秘解消になりました？？
おそらくならないんじゃないかと思います。
その原因は自分の腸がどんな状態か知らないから。
腸内環境チェック♪
□便秘である
□出るときは硬い便か下痢だ
□便の匂いがきつい
□太りやすい
□食べても食べても太れない
□食事はインスタントやコンビニなどの出来合いのものばかりだ
□ヨーグルトや食物繊維など腸にいいものを摂っているのに結果が出ない
いくつあてはまったでしょうか？？
多くチェックがついたひとは腸の壁にいらないものがくっついているかもしれません。
(２)あなたの腸は大丈夫？？
腸にいいというものを一通り試したのに効果がないというひとは、身体にとって良くないものが腸壁にくっついて排泄されない状態にあります。
腸壁というのはデコボコの波打った構造になっています。
本来ならその腸壁全体で栄養を吸収してくれるのですが、へこんだところにいらないものがくっついてしまっているために吸収できる腸壁の面積が減ってしまっているんです。
また、そのいらないものは腸内の菌のバランスを崩してしまう原因にもなります。
ではそのいらないものとは？
スーパーやコンビニなどの食品には賞味期限が書いてありますよね？普通の食材はあんなに日持ちしません。そして、それらの食品は賞味期限が過ぎても腐りません。
日本のパンによくに含まれているシュウ酸カリウムはあの中国(失礼)でも猛毒として使用が禁止されています。
食品添加物の取り締まりが厳しいヨーロッパでは認められている食品添加物は一桁なのに対して、日本は1300～1800種類も認められています。
○遺伝子組み換え食品
納豆などのパッケージを見ると「大豆(遺伝子組み換えでない)」と書いてあります。
わざわざ書くということは遺伝子組み換え食品は良くないものだと言っているのと同じですよね？
遺伝子組み換えとは、遺伝子を人工的に書き換えてより早く、より大きく、よりたくさん育つように改良された食品のこと。
危険なのはわかっているので人間が直接口にすることはないと思います。
じゃあ誰が食べるのか？それは家畜です。家畜の餌には遺伝子組み換え食品が含まれていることが多いです。その餌で育った家畜を私たちが食べたらどうなるんでしょうか？
○重金属
イタイイタイ病のカドミウム、水俣病の水銀などが代表。主に化学肥料や農薬に含まれています。
スーパーなどの野菜は見た目を重視するので多く使われていることが多いです。
重金属は神経毒なので脳に行き、神経を侵してしまいます。
聞いただけで恐ろしくなるものばかりでしたが、今の日本の食品には当たりまえに入っているものです。
長年これらの食品を摂り続けることで腸壁にこびりついてしまい。身体をその毒素で侵してしまったり、いい栄養が吸収されるのを妨害したりします。
今の日本の食品には身体にとって有毒なものがあふれています。
これを避けて毎日過ごすというのは至難の業。
なのでこれらを摂ってしまっても排出できればいいんです。
(３)デトックス
悪いものが腸にとどまり、いいものが入っていかないなら腸内環境はいつまでたっても良くならないですよね？？
そこで重要になってくるのがデトックス。
女性は特に聞いたことがあるんじゃないでしょうか？？
体外に悪いものを排出するという意味ですが、当院で腸のデトックスというと二つの方法をおススメしています。
ミドリムシって聞いたことがありますか？
藻の一種なのですが植物性と動物性の両方を併せ持っています。人間に必要な栄養を59種類も持っているというありがたい存在。
しかし、その一番の特徴はミドリムシだけがもつパラミロンという成分。これが腸壁にへばりついた身体に毒となるものを吸着して排出してくれるんです。
毒を排出して身体にいい栄養が入るので一粒で二度おいしいとはまさにこのこと。
二つ目がファスティング。
要するに断食のこと。ここに特別なやり方を加えると腸内環境が一気にリセットされます。
リセットされた後に腸にいい栄養を摂っていけば理想の腸内環境を自分で作ることができます。
(４)まとめ
腸内環境を改善しようとしてもなかなかうまくいかない理由はこれらが原因でした。
なので、まずデトックスして腸内をきれいにする！！そして腸にとっていい栄養を入れる！！
この順番が大事です。
ちなみに腸壁には身体全体の免疫細胞の60％がいるので腸がきれいだと風邪をはじめとした様々な病気になりにくくなります。
ぜひ一度腸内環境見直してみてはいかがでしょうか(^^)/？
こんな時どうしたらいい？？
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便秘解消だけじゃない！！ 腸内環境の大切さ！！ 腸内フローラとは？
こんにちは！！皆さんに「本当の健康とは？」をお伝えする。
群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
庭の草花が顔を出し始めました(*^_^*)
しかし、忙しくて雑草の手入れが出来ていません(-.-)
今回は腸内環境について解説していきたいと思います。
カイロプラクティックは食餌療法も含みます。
食餌療法とは足りない栄養を補ってもらうというもの。
あなたの身体はあなたが食べたものでできています。
つまり食べたものは身体の材料。
お家に例えるなら、わらで作るのか、木で作るのか、レンガで作るのか。
材料によって家の強度は決まります。
当然、食べ物(材料)はとてつもなく重要ということになります。
食べ物と腸内環境にどのような関係が？？
しっかり詳しく説明していきます。
(１)腸内環境とは？
腸内フローラとか腸は第二の脳とか、最近何かと話題の腸。
女性は特に便秘などの症状が多いので、腸内環境について触れる機会も多いのではないでしょうか？
腸内環境は簡単に言うと「腸内の細菌の状態はどうか？」ということ。
腸内には何百兆個という数の細菌がいます。
その細菌は大きく分けると3種類あります。
１．善玉菌
腸の運動を活発にしてくれたり、悪玉菌の増殖を防いだりしてくれる菌。
代表的なものに乳酸菌があります。
２．悪玉菌
腸内で有毒な物質を作る菌。便秘や下痢の原因になります。
有名なものでは黄色ブドウ球菌などがあります。
３．日和見菌
善玉菌でも悪玉菌でもどっちでもない、どっちつかず菌。
善玉菌か悪玉菌の優勢なほうに同調して働く性質があります。
この3種類の菌がバランスよく腸内に存在することが大切です。
その理想的なバランスというのが 善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７
悪玉菌はいらないんじゃない？と思うかもしれませんが、悪玉菌がいないと善玉菌は働かないんです。
なので善玉菌が悪玉菌の数を上回り、日和見菌が善玉菌に同調するというのが理想的。
ちなみに腸内フローラとは、顕微鏡で腸内を見たときに細菌たちがまるでお花畑([英]フローラ)のように見えることからそう呼ばれるようになりました。
(２)腸内環境の大切さ
人間の身体は約60兆個の細胞で構成されています。
その細胞が集まり組織となり、複数の組織が組み合わさって器官(臓器)となり、それらが集まって身体が作られます。
細胞の質で身体が元気か元気じゃないか、健康か不健康かが決まるのです。
細胞の質は食べ物で決まります。
身体にとっていい栄養を摂れれば細胞は元気！あまり栄養が摂れていなかったり不必要な栄養が多いと細胞は元気じゃない↓ということになります。
しかし、十分な栄養を摂っていればいいというだけでは不十分。
せっかく摂った栄養をしっかり吸収できなければ栄養を摂っていないのと同じことです。
そこで重要となってくるのが栄養の大部分を吸収してくれる腸です。
身体の材料となる栄養を吸収してくれる大事な場所。
ここがしっかり機能しないと新陳代謝(身体を新しくする仕組み)などが正常に行えずドンドン老化していきます。
つまり腸内環境次第で健康が決まると言っても過言ではありません。
(３)まとめ
腸内環境が便秘解消だけにとどまらず、身体の健康に欠かせないということが分かってもらえたかと思います。
また、腸内環境は精神的にも重要です。
のときにも書きましたが、「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」は腸から分泌されます。なので、腸内環境が荒れているとセロトニンは出にくくなるのです。
腸内環境についてはまだまだ語りつくせないので、次回さらに詳しく具体的な解説をしていきますのでお楽しみに(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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