腰痛、肩こり、頭痛… どこに行っても治らないその理由
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
やっと花粉も落ち着いてきましたね♪
早く花見したいです(*^_^*)
今回は根本治療とは？？
ということについて書きたいと思います。
街中の看板やホームページを見ているとやたらと根本治療と書いてあります。
それらを見て思うんですよ。
「根本治療してくれるところがこんなにあるのになんで腰痛や肩こりが減らないんだ？」
(１)その根本治療は本当に根本？
あなたにとって根本治療ってなんですか？
楽になること？
痛みがとれること？
身体が軽くなること？
じゃあ痛みや辛さはなんで出てるの？
ただ自分を苦しめるために身体がやってるの？
違いますよね。身体はそんなに意地悪じゃありません。痛みも辛さもＳＯＳ信号。身体が助けを求めてるんです。
想像してみてください。
あなたはホテルに泊まっています。
深夜、あなたが寝ていると火事が起こってしまいました。
火元は離れた階です。
あなたはサイレンの音で目を覚まします。
「うるさいなぁ～」
そういってあなたは非常ボタンを戻しサイレンが鳴りやんだ部屋でまた寝ます。
火はまだ燃えているのに…
はい！
バカじゃないの？？と思ったでしょ？？
でもこれが巷にあふれている根本治療です！！
(２)真の根本治療
物事には必ず原因と結果があります。
あなたが苦しんでいる腰痛、肩こりは結果です。
腰痛や肩こりという結果になってしまったらあなたはどうしますか？
おそらくお医者さんや整体院やマッサージに行って治そうとすると思います。
でもそれらに行って治ってますか？
痛みがとれたり楽にはなったと思います。
でも数日たったらまた痛いってなりませんか？
そりゃそうです。さっき想像してもらったことと同じことしてるんですから。
さっきの想像の中での火事は腰痛や肩こりの原因です。
サイレンが腰痛や肩こりによる痛みです。
つまり医者や整体やマッサージは痛みはとるけど肝心の原因はどうにかしないんです。
身体からのＳＯＳをとっちゃうんですよ。
身体からのＳＯＳがなくなってしまったら当然もっともっと重大な症状や病気になります。
だからこそしっかりと原因を根っこからとらないと本当の意味で治ったことにはならないんです。
あなたが悩んでいる症状は打ったとかぶったとかで急にでてきた症状じゃないですよね？
いつの間にか腰が痛くなった、いつの間にか肩がこったというものだと思います。
そうやって何十年とかけて積み重ねた負担が症状となって出ることを「慢性病」と言います。
慢性病の原因は生活習慣です。
生活習慣が原因なので慢性病を別の言い方で「生活習慣病」というんです。
(３)まとめ
現在この生活習慣のレベルで改善できる医療は唯一カイロプラクティックだけです。
なのでいろんなところに行ったけど治らないといった人たちが最後にカイロプラクティックに来てしっかりと根本治療を受けて元気になっていきます。
まだまだカイロは認知度が低いので整体やマッサージと同じくくりになってますが全然別物。治療するところなんです。
庭の雑草の上の葉っぱだけ刈るのではまたすぐに草は生えてきます。
しっかり根っこからとらないと。
それが本当の根本治療です。
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
このブログを読んで下さってるあなた。
もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。
必ず改善の手助けになります(*^_^*)
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四十肩・五十肩のひと必見その③！！！ 改善への近道！！四十肩・五十肩改善運動！！
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
先日は某有名もつ煮店で舌鼓を打ってきました(*^_^*)
今日はいよいよ四十肩・五十肩の具体的な改善方法です。
四十肩・五十肩は何も知らないと、痛く、長く苦しみ、さらには全然動かないという本当に辛い症状なのでしっかり知って、しっかり改善して、もう二度とならないようにしっかり予防してくださいね♪
(１)四十肩・五十肩を改善する運動
四十肩・五十肩はとっても痛いです。
だからと言ってそのまま動かさないでいると筋肉が硬まってしまい、痛みが引いた後全然腕が挙がらない、後ろに回らないなんてことになります。
なのでできる範囲で効果的な運動をして筋肉が硬まらないようにすることが大切です。
今回は2パターンの運動を紹介します。
☆ペットボトルブラブラ運動(急性期・慢性期どっちも効果的)
・500mlのペットボトルに水を入れます。
・痛みがある方の手に持ちます。
・前かがみの姿勢をとり、ペットボトルを持った手をただブラブラさせます。
(痛くない方の手でテーブルやいすの背もたれなどにつかまりながらやると安定して行えます)
・痛みが強いときは、ただ持って下にダラリと垂れさがらせておくだけ。ダラリとしてても痛くないときは、腕を垂れさげたまま腕を時計回り反時計回りと振り子のように回してください。さらに痛みが出なくなったらもっと大きく回してください。
※コツは力を全く入れないこと。ペットボトルを持った手をただダラリとさせておくだけ。痛みが出たら中止してください。
これをすることで無理なく自然と筋肉が伸ばされ固くなるのを防いでくれます。
ルールをしっかり守って運動すれば無理なく効果的に行えます。
☆自分の腕の重さ運動(慢性期に最適)
〇腕を前から挙げる場合は
・仰向けに寝ます。
・挙がるところまで自分で腕を挙げます。
・限界まで来たら、あとはそのまま自分の腕の重さだけでゆっくり挙げていきます。
〇腕を横から挙げる場合は
・横向きに寝ます。
・挙がるところまで自分で腕を挙げます。
・限界まで来たら、あとはそのまま自分の腕の重さだけでゆっくり挙げていきます。
〇腕を後ろに回したい場合は
・ベッドなどの端に仰向けで寝ます。
・ベッドの端から少しずつ腕を出していきます。
・そのまま腕の重さで徐々に腕を下げていきます。
※これも無理は禁物！！痛すぎない程度に行ってください。コツはゆっくり深呼吸しながら行うこと。深呼吸すると筋肉がリラックスしてくれます。
この運動は硬くなってしまった関節や筋肉の可動域を戻す運動です。ゆっくりストレッチすることで、徐々に可動域が戻ってきます。
この2つの運動はルールをしっかり守ることが四十肩・五十肩の改善への近道です。
【ルール】
・激しく痛むほどしない(我慢しなくても行える程度)
・ゆっくりじっくり行う
・慣れてきても負担を大きくするのではなく回数を増やす
(２)まとめ
何度も言いますが、四十肩・五十肩は肩への負担が限界を迎えてなります。
つまり肩こり悪化してなると言っても過言ではありません！！
肩こりが辛いと思っているあなた！
今から用心しないと大変なことになるよ！！
とにかく大切なことは予防すること。
日々のケアです。
当院のホームページにケア方法が載っているので是非参考にしてください(^^)v
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
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四十肩・五十肩のひと必見その②！！！ 急性期と慢性期の治療の違い！！
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
今年は寒くてなかなか桜が咲かないです↓↓
おあずけをくらってるみたいでとっても待ち遠しいです(ToT)笑
前回までのお話は、とてつもなく辛い四十肩・五十肩！！でも原因の特定が難しく医者では完治させることが難しいよ！！というお話でした。
今回は具体的な改善の仕方、予防の仕方です。
(１)四十肩・五十肩になってしまったら！！《急性期》
四十肩・五十肩には急性期と慢性期があります。
急性期とは四十肩・五十肩になったすぐのこと。
特徴としては…
・激しい痛み
・肩の熱感
・夜間痛
・肩が動かないというか痛くて動かせない
などです。
急性期はとにかく痛い！！
患者さんでも夜寝返りをうつと痛みで目が覚めてしまうので、座って寝てるといひとがいました。
急性期の四十肩・五十肩のひとに言えることは
とにかく安静第一！！！
急性期に無理に負担をかけるとどんどん症状が悪化します。
なので痛み止めなどを使いながら急性的な炎症が治まるのを待ってください。
最もいい方法は筋肉や軟骨や骨などの基となる栄養を摂って治りやすい身体にしておくことです。これをやっておくと治り方が段違いです。
ちなみに、炎症だからと言って冷湿布を貼って炎症を抑えようとするのはNG！！
四十肩・五十肩は冷やすと痛みが出やすい特徴があります。
なので、むしろお風呂などで温めるくらいがちょうどいいです。
また、急性期にやってほしい運動があります。
それは後程。
(２)四十肩・五十肩になってしまったら！！《慢性期》
慢性期は急性期ほどの痛みはありませんが痛いです。
今度は肩を動かしたときに痛みが出ます。
また、肩が挙がらない、腕が後ろに回らないなどの運動障害が出ます。
四十肩・五十肩の本格的な治療はここから始まります。
治療せずに自然治癒を目指していると、片方の腕だけ挙がらないとか片腕だけ後ろに回らないなどの運動障害が必ず出るので治療することをおススメします。
四十肩・五十肩の最大の難関はこの運動障害にあります。
痛みがありなかなか肩を動かせずにいたため、筋肉が硬くなって動かなくなります。そのことを難しい言葉で「筋肉の拘縮」と言います。
この拘縮をとっていく治療が大変なんです。
四十肩・五十肩には症状の程度によって3パターンに分けられます
①筋肉の拘縮
筋肉が拘縮しており痛みや運動制限が出ます。四十肩・五十肩の中では比較的軽い症状。治療回数の目安は5～10回程度。
②筋肉の拘縮・関節包の拘縮
筋肉と肩の関節を包んでいる関節包という部分に拘縮がみられる状態。症状としては中程度で痛みよりも運動障害が目立って出ます。治療回数の目安は10～20回程度。
③筋肉と関節包の拘縮+筋膜の癒着
②に付け加えてさらに筋膜というところが癒着(くっついちゃった)状態です。こちらは重度でさらに運動障害が目立ちなかなか動きが回復しません。治療回数の目安は20～30回程度。
(３)四十肩・五十肩の根本原因
「肩こりの人必見！！！ 女性がお困りの慢性病第１位肩こりの原因とは！？」
でも書きましたが、四十肩・五十肩は肩こりをそのまま放置して肩への負担が積もり積もった時になります。
つまり根本原因は肩こりと一緒。姿勢と運動不足です。また、昔野球やバレーなどの肩を酷使するスポーツをやっていたひとも四十肩・五十肩になりやすいです。
上の文を読んでもらえたなら分かると思いますが絶対四十肩・五十肩になりたくないですよね？？
なので予防が大切！！
絶対に四十肩・五十肩にならないでください。
今回四十肩・五十肩を改善する運動も紹介しようと思いましたが多く語りすぎてしまったためまた次回ということにしたいと思います(^_^;)
申し訳ございません<(_ _)>
でもやると必ず良くなる効果実証済みの運動ですので楽しみにしててくださいね(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
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四十肩・五十肩のひと必見！！！ 医者では治らないそのわけ！！
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
先日は友人の結婚式に参加させてもらって幸せを分けてもらってきました(*^_^*)
今回は四十肩・五十肩についてです。
四十肩・五十肩で来院させる患者さんは本当に辛そうです。
腕を数センチ動かしただけでも激しく痛んだり、夜痛みで寝られなかったり、仕事や家事をしたくても腕が上がらなかったり、日常生活に支障が出まくってます。
また、来られる患者さんで四十肩・五十肩の方が多い！！
実は周りにこんなにいたんだ！と驚いています。
発症しやすくとってもつらい四十肩・五十肩を詳しく説明していきたいと思います(^^)
(１)四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は正式名称が「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
四十肩・五十肩も実は病名ではなく、①肩に痛みと運動障害がある。②40代以上である。③原因が明らかではない。この3つが当てはまる肩の症状を四十肩・五十肩と呼んでいます。
肩周辺の骨、軟骨、靭帯、腱などが老化したり、肩周辺に大きな負担がかかるなどして炎症が起こり、困っている痛みや運動障害が出ます。
ちなみに今は若い世代の20代、30代のひとでも四十肩・五十肩になってしまうことがあります。
なので「肩が痛いけどまだ若いし大丈夫♪」と言ってるそこのあなた！！
甘く見てると半端じゃない苦しみが待ってるぞ！！！
【四十肩・五十肩の症状】
・肩や腕に激しい痛みが出る
・肩や腕が以前より動かない、挙がらない
・手が上手に使えない
・寝られないような激しい夜間痛がある
・肩を触ると熱い
などが困った症状としてあります。
(２)四十肩・五十肩は医者では治らない
③の原因が明らかではないというのは、正式名称「肩関節周囲炎」に答えがあります。
読んで字のごとく肩関節の周囲に炎症があるという症状です。
周囲とは結構アバウトな言い方ですよね？
そう！アバウトなんです！！
レントゲンなどでは炎症が写らないので肩のどこが悪くて炎症が出てるのか分かりにくいのです。
なのではっきり言って医者やマッサージでは治りません↓↓
医者に行っても湿布や痛み止めをもらうだけでしょうし、マッサージも原因となる場所が分からなければ無意味だしもんでも効果は薄いです。
しっかりと検査をして原因の部位を特定できる治療家じゃないと治せないんです！！
(３)急性期・慢性期
四十肩・五十肩には急性期と慢性期があります。
・四十肩・五十肩の急性期
とにかく激しい痛みに襲われます。何をしてても痛いし何もしなくても痛いです。
こんな時は安静にするのが一番です。ただし、無理をしない範囲で動かしてください。ここで全く動かさないとあとあと苦しむことになります。ですが本当に痛みが出ない範囲で動かしてください。こんな時ばかりは痛み止めに頼るのも手です。冷湿布はおススメしません。
・四十肩・五十肩の慢性期
大体数日から遅くても数週間後には痛みが落ち着いてきます。慢性期に突入です。
治療はここから始まります。ここからは積極的に動かしていきます。ただし、無理をしたりやみくもに動かしていいわけではありません。変に動かすとまた炎症が起こり急性期に逆戻りです。専門家のアドバイスを受けながらゆっくりと元の動きができるまで治療していきます。
四十肩・五十肩は痛みに関してはまれほっといても治るひとがいます。
しかし、運動障害については元通りにはほとんどなりません。
なので早いうちから専門家としっかり治療していくことをおススメします。
では次回は四十肩・五十肩の根本原因とは？自宅でできるセルフケアとは？のお話です♪お楽しみに(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
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妊娠を望むあなたに 不妊症の原因と改善法
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
春が近づいてきて外に遊びに行くことばっかり考えています(*^_^*)
今回は最近相談のあった不妊症に関して書きたいと思います。
えっ？
不妊症なんてカイロプラクティックと関係ないでしょ？？って？
このバカチンが！！！
カイロプラクティックは腰痛や肩こりだけじゃありません！！様々な不調や症状を予防・改善するアメリカの医学です！！
もちろん不妊症も例外ではありません(^^)v
(１)不妊症とは
不妊症は年々増加傾向にあります。
晩婚化などで高齢出産が増えていますが原因はそれだけではありません。
なので「もう歳だから」と諦めないでください(*^_^*)
不妊症とは病気ではありません。
ただ妊娠しづらいということを総称して不妊症と言っています。
つまり一言に不妊症と言っても原因は様々です。
定義としては「一年間避妊せずに夫婦生活を送っているのに妊娠しない」状態を不妊症と呼ぶそうです。
(２)カイロプラクティック的不妊症の考え方
先ほども言いましたが不妊症の原因は様々です。
精子が少ないのか、卵子が少ないのか、受精しにくいのか、受精卵が着床しにくいのか…
いろんな原因が考えられますが、ある一定の場合を除き改善することが可能です。
ある一定の場合とはそもそも精子や卵子を作る器官がないなどの場合です。
つまり、ガンなどで器官を切除したわけでもないのになかなか妊娠しないという場合は改善できるということです。
器官はあるのに正常に機能していないということは身体に何らかの不具合があるということ。
カイロプラクティックはその不具合を見つけて根本的に改善する医学です。
カイロプラクティックで言うところの不具合とは骨格のゆがみのこと。
特に骨盤と背骨のゆがみをみます。
子供を授かる場所子宮はどこにありますか？
そう！骨盤の中です。
つまり骨盤がゆがんでしまっていたら子宮もその機能を十分に発揮できないのです。
また、妊娠しやすい身体を作るのに欠かせない女性ホルモンは卵巣で作られます。
その卵巣もまた骨盤の中に納まってます。
女性だけではありません。
男性もしっかり骨盤を整える必要があります。
精子を作るのにも男性ホルモンが重要になってきます。男性ホルモンが作られるのは睾丸。睾丸も骨盤をしっかり整えることでその機能を発揮できるのです。
さらに「女性ホルモンや男性ホルモンを精製しろ！！」
と命令を出すのは脳です。
その脳からの命令は必ず背骨の中の脊髄、つまり神経を通して届けられます。
せっかく脳が命令を出しているのに背骨がゆがんで命令がしっかり届かなかったら十分な量のホルモンが出ません。
薬などで無理やり精子や卵子を出したところでそれぞれの臓器が本来の機能を発揮できなかったら、結局また違う原因で妊娠できないということになります。
根本原因を改善することが大事なのです！！
(３)まとめ
「慢性的な症状の80％は『骨格のゆがみ』が原因！！ 」でも書きましたが、身体は骨盤と背骨をしっかり整えることで本来持つ機能を存分に発揮することができます。
もちろん施術だけでなく、生活環境を整えることが大切です。
生活環境を整えることで身体は本来の正しい形になり、本来もつ機能をだせるのです。
実際、カイロプラクティックの治療を受け妊娠したという事例は多くあります。
薬などで治療したけど成果がでないというあなた。
一度カイロプラクティックで治療することをおススメします(^^)/
こんな時どうしたらいい？？
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頭痛のひと必見！！！ あんなに悩んでた頭痛が嘘のよう！頭痛の予防法と改善法！！
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
花粉もそろそろ終わりかな～と油断してたら鼻水が滝のように流れてきました(T_T)笑
改めて予防の大切さを思い知りました(^_^;)
まだ花粉絶好調なのでこちら☞「花粉症の根本治療！！医者に行かず薬にも頼らない方法とは！？ 」を参考にしてください。
昨日のお話は頭痛は4人に１人が悩んでるよ！慢性頭痛には３つの種類があるよ！！
という内容でした。
今日は皆さん知りたがってる頭痛の予防法・改善法♪
僕はキリンも実は頭痛もちなんじゃないかなと思っています。
その理由は後程(*^_^*)
(１)頭痛の予防・改善のキーワード
慢性頭痛の３種類に共通して言えることは、筋肉への負担、血管の拡張(血管が広がる)、神経の刺激です。
頭痛はそもそも猫背などの悪い姿勢が首周辺の筋肉に負担をかけたり、頭部の血管が拡張して周りの神経を刺激することで起こります。
なので頭痛を予防・改善するためには、首の筋肉に負担をかけない！血管が広がるのを抑える！ことが大切です。
キーワードは姿勢！！！
頭痛で悩んでるなら一度はストレートネックと診断をうけたことがあるのではないでしょうか？
ストレートネックとは言葉の通り首がまっすぐになってしまっていることです。
首の骨は右のイラストのように少し反っているのが正しい形なのですが、今はパソコンやスマホなどをかまう機会が増え下を向いていることが多くなりました。
すると首の反りが徐々になくなり左のイラストのようにストレートネックになります。
ストレートネックになると正しい姿勢よりも頭が前に出ている状態になります。
頭は４～６キロくらいあるので、少し前に出るだけでも首にかかる負担は倍増します。そのため筋肉や首の骨の中を通る神経に負担がかかり頭痛につながるのです。
血管が広がるメカニズムは少し難しいので説明を省きますが、とにかく悪い姿勢が原因で起こります。
あと、ストレス物質のセロトニンが原因で血管が広がってしまうこともありますが、首の反りが崩れるとストレスを感じやすくなってしまうのでこちらも悪い姿勢が原因と思っていいと思います。
(２)頭痛の予防法・改善法
頭痛の予防法・改善法はとにかく首の反りを作ること！！
細かい要素はもっとありますが、これだけでもかなり頭痛に悩まされなくなります。
当院のホームページで紹介している予防法・改善法はこちら
頭痛予防のストレッチ
①首のしなりを作るストレッチ
座った状態で首にタオルを当てタオルの両端を持ちます。しっかりタオルの両端を持ちそのまま頭を後ろに倒し首をしならせます。そのまま30秒ほどストレッチしてください。
②首のしなりを作るストレッチ２
仰向けに寝た状態で、首にしなりができるように枕などを当てます（写真は硬く巻いたタオルを当てています）。その状態で、枕に首をそわすように左右にゴロゴロ首を転がします。左右合計20回を目安に行ってください。
このストレッチと運動だけでも頭痛がスッとひきます。
是非お試しください(^^)v
さらに一番おススメしたのが枕を変えること！！！
これは頭痛を持っているひとなら絶対です！！
寝ているときは寝方を間違えなければ首への負担が少なくあまり動かないので、首の反りを作るのに絶好のチャンスなんです。
睡眠時間は人生の３分の１。その間ずっと理想的な首の反りを作れていたら頭痛が改善されていくイメージできませんか？
ちなみに僕も枕を変えて劇的に頭痛が改善しました(*^_^*)
どんな枕がいいかなど気軽に相談してください(^^)/☞http://chiro-clover.net
(３)まとめ
頭痛は日常生活に大きく影響します。
ひどいときは仕事も家事もプライベートも何も身が入らず寝ることしかできなくなります。本当にひどいときは寝ることすらできません。
痛くなってからだと痛みどめも効果が薄いです。
ただ、頭痛のことをしっかり知っていれ恐るるに足りません♪
枕を変えて予防し、それでもなってしまったらストレッチと運動で改善してください(^^)v
こんな時どうしたらいい？？
こんな症状なんだけど改善方法は？？
などの疑問がありましたらドンドン応えていきますので質問お待ちしております(^^)/
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もし辛い身体の不調でお悩みならお気軽にご相談ください。
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頭痛のひと必見！！！ 4人に1人が悩んでいる慢性頭痛の原因！！！
こんにちは！！群馬県藤岡市カイロプラクティックセンタークローバー代表のHIRATAです(^^)
昨日いとこの子供と遊んで癒されまくってきました(*^_^*)
子供は本当にエンジェルですね♪
今回のお話は頭痛です。
僕も以前は頭痛もちでした。腰痛も辛かったですが頭痛も辛い！！
週1～2回はロキソ〇ンでしのいでました。
ですが今は頭痛知らず♪
出ても月1回あるかないか(^^)v
ではどのように改善させたのか？
まずは頭痛とはなんなのか説明していきます。
(１)頭痛とは？
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